自《毒液》上映以来，
反差萌的毒液让观众喜爱的不行。
别说观众，就连许多漫威粉丝的印象中，
毒液就是一个凶狠喜欢吃人的共生体。
但是电影中的毒液给人一种凶横大型犬的感觉，
在狂吠之后，还会滴着口水向你撒娇。
但是，让这部电影成功的最大功臣是——汤老师
他是《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》里的
大反派Bane
他是《盗梦空间》里
酷酷的“伪装者”Eames
他是《荒野猎人》里
十恶不赦的John Fitzgerald
他是《勇士》里的
格斗手Tommy Conlon
他是《传奇》里分饰两角的
同性恋与黑帮大佬
他是《疯狂的麦克斯4》里
玩坏了50多辆车的Max
他是Tom Hardy汤姆·哈迪
Tom出生在一个伦敦中产之家
母亲是一名画家
父亲是一名毕业于剑桥的编剧
小Tom小学和中学上的都是私立学校
但他不喜欢贵族学校
不喜欢被条条框框束缚
他飙脏话、犯校规
把所有那个年龄能干的坏事
统统干了一遍
打架，酗酒，嗑药
都是他的家常便饭
三天两头被逮捕监禁或进管教所
19岁那年，他参加了一场超级模特大赛
过程出人意料的顺利
他就这样走上了拗造型的道路
从模特入门
Tom开始熟悉镜头
很快他就发现了更好玩的事
做演员
他在里士满戏剧学校
读起了表演艺术专业
但在大一时因为结婚被开除
他又跑到伦敦戏剧中心修炼演技
当《兄弟连》找Tom去演一个大兵时
他当即抛下学业跑去演戏
之后两年里
饰演全都是士兵角色
25岁时他被父母送进戒毒所
放荡多年的他
开始思考生命的意义
走出戒毒所的后
Tom在《爱奴》《罪孽的代价》
《夹心蛋糕》等一系列电影里
重拾演艺路
戏剧、电视、电影
他洗头换面
摒弃以往所有阴影
兢兢业业地做一个好演员
为出演更多的电影
他根据角色要求
将体重一次次增加
又一次次减少
《布朗森》中的肌肉男
就是他用一年时间疯狂锻炼的成果
同期拍摄的《斯图尔特：倒带人生》
又要求他快速减重
在《勇士》中为了扮演
一名强壮的格斗手
他必须在短时间内快速增肌
刚开始训练的时候体力不太好
为了训练
他曾断手指、断脚趾、断肋骨
5个月的魔鬼训练
汤姆从瘦子练成了
格斗手应有的样子
汤姆每天早上7点就开始集训
除了保证正常的睡眠时间
其余时间都在训练
教练为哈迪制定了一套不寻常的
增肌训练方法
"信号频发法”
即通过每天持续不断
向身体发出“训练信号”
让身体把你训练后的肌肉泵感
当作一种常态
他认为每小时做10个俯卧撑
效果要好于一次做100个俯卧撑
在你的身体适应了这种
少量多次的训练后
你就彻底进化了
感受下“汤老湿”日常
拳头俯卧撑
40次x6组
▼
变式仰卧起坐
16次x6组
▼
深蹲
18次x5组
▼
杠铃弯举
18次x5组
▼
格斗训练
▼
“我用的是逐步降低碳水化合物摄入量的食谱，通过每日5-6餐，逐步补充一整天的蛋白质，主要是大量的鸡肉和花椰菜。”
剧组堆着成山的
蛋白粉、香蕉、鸡胸肉...
“那时的伙食简直就是垃圾”
但这一切的努力都是值得的
小鲜肉已经蜕变成了硬汉
仔细想来，似乎每个有成就的人
都和运气没有太大的关系
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
