曾经在一档韩国的综艺节目中
刘在石吐槽肌肉男金钟国说道
“如果金钟国继续这么每天吃鸡胸肉的话
那等他死了，肯定有几万只鸡追着他”
金钟国作为一个健身爱好者
每天的食谱中，鸡胸肉是必不可少的食物
虽然很多人觉得，既然是补充蛋白质
那么为什么不吃蛋白粉呢？
鸡胸肉对于健身者来说
本身热量比较低，而且蛋白质丰富
自然会成为健身爱好者的首选肉类
其实最主要的原因还是价格便宜
那么对于一个胖子来说
每天只吃鸡胸肉，并坚持健身
6个月后肌肉会变成什么样呢？
其实就算是不吃鸡胸肉
只要开始健身运动了
那么首先就是肌肉量会增加
虽说不会说有很好看的形体
但是肌肉含量会有一定的增加
只要能够经过系统的训练
肌肉的力量及肌肉耐力提升
都会很显著
而且对于胖子来说
增肌效率会更快一些
所以6个月后
胖子的肌肉含量会增加
身体会变得更加强壮
如果说每天只吃鸡胸肉
不吃其他的食物
多长时间会有变化呢？
鸡胸肉占人体热量摄入比重的40%左右
如果说一个胖子的体重是80公斤作用
身体的基础代谢约2000卡路里
平时的日常活动需要摄入2500卡路里的热量
而鸡胸肉的热量比较少
并不能够达到每天摄入的这个热量
在只吃鸡胸肉的情况下进行健身
减肥效果会比较显著
6个月后
体重会减轻，体脂率会下降
身材会更加有型！
（来源：健身吧网）
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