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常吃洋葱，有助促进肠胃消化，降低血液粘度，有效预防血栓的形成，尤其是将洋葱和它一起炒，软化血管不堵塞，延缓衰老治便秘。
那就是将洋葱和红薯叶一起炒，说到红薯营养又美味，但其实红薯叶的营养价值也非常高，是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、食用后可促促进肠胃蠕动，润肠通便，预防便秘，排出体内多余的毒素和油脂，减少脂肪堆积，不仅有助清洁血管垃圾，还对减肥有辅助作用，尤其是红薯叶中含有多酚类物质，这种物质有很好的抗氧化功效，坚持食用有助延缓衰老。而且做法也比较简单。
将红薯叶洗净，洋葱剥皮洗净后切片，先将洋葱在油锅翻炒一下盛出，然后再炒红薯叶，并且倒入少许清水焖煮一下，等到红薯叶煮熟之后放入炒锅的洋葱、少许食盐、生抽翻炒后即可出锅。
另外，大家也可以将洋葱和木耳一起炒，木耳中的维生素k有助减少血液凝固，预防血栓，常吃木耳有助软化血管，预防心血管疾病，尤其是和洋葱一起炒着吃，有助清理血管垃圾，血管畅通不堵塞，而且木耳属于低热量低脂肪的食物，常吃可促消化排宿便。
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