腰椎间盘突出，多半离不开这4个原因！希望你尽早注意

腰椎突出后，腰部疼痛会时常发生，腿麻、坐骨神经痛也会经常出现，因此，患上腰椎间盘突出后，一定要及时治疗！

腰处在中间的位置，想要开展活动就离不开腰。在其患腰突后，对其他部位的连接和灵活性会减弱，生活中有许多的不方便，患上腰椎间盘突出之后会有以下症状：

1、腰疼痛：这是最典型最普遍的症状了，一般在腰后下方或者两侧开始出现。尤其是腰椎压迫到神经的时候，疼的程度会加倍。比如坐的时间有点长了就会腰疼，需要换个姿势。

2、腰僵硬：这也是伴随着疼痛的加深，慢慢出现的。腰部不能正常活动，尤其是扭身弯腰的时候更困难，休息一会就好的多，如果劳累了或者着冷了就会更加严重。

3：下肢麻木：因为腿部神经受到压迫，会引起麻木无力的情况出现，有时候还会打软腿，不能正常走路，还可能会摔倒。

4个原因导致“折腰”

1、衰老

随着年龄的增长，人的脊柱也会老化，发生退行性病变，进而会引起椎间盘退变，容易导致腰椎间盘突出。

2、久坐且坐姿错误

人在坐着的状态下，腰椎所承受的力量为站时的两倍。所以，长期久坐容易伤腰，如果坐姿不正确，腰椎损伤会更严重。

伤腰姿势一：窝在沙发里

沙发质地柔软，容易使人体臀部下陷，导致膝盖高度超过腰部，此时背部拱起，腰部肌肉负担加重，久而久之会引起腰肌疲劳，造成腰痛。

伤腰姿势二：椅子坐一半

有些人坐椅子时，只坐椅子的前面一小部分，这会使腰部缺乏椅背的支撑，导致腰部压力增大，引起腰背疼痛。

伤腰姿势三：跷二郎腿

跷二郎腿或盘腿坐也容易引起腰部损伤。这是因为跷二郎腿时，坐姿不平衡，腿部两侧肌肉受力不均，容易造成腰肌受损。长期下来还容易产生驼背或脊椎弯曲的情况。

3、工作所致

一个人如果长时间从事重力工作或需要用到腰的工作，导致腰肌处于紧张状态，也容易使椎间盘发生非生理性病变。

4、受寒

长期处在寒冷或潮湿的地方，会引起血管收缩或肌肉痉挛，易增加腰椎间盘及周围组织发生炎症的几率。

目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

腰椎间盘突出日常注意事项：

1. 坐时腰背部紧贴椅背，通过椅背来减少腰部的压力。

2. 不坐矮凳，不瘫坐在沙发中，平时应选择合适高度的椅子。

3. 坐45分钟后站立一会，不要让腰部持续受力。

4. 下蹲，弯腰不要超过10分钟以上。

5. 睡眠时的床不宜太软。

6. 腰部不舒服时戴腰围。

7. 避免弯腰取物，最好采用下蹲的方式。