每天起床后总是感觉自己脸上有紧绷感，一照镜子发现自己的整个都很肿，眼皮特别肿，甚至快看不到自己的双眼皮，看这样的自己难免会消极，毕竟大肿脸看上去整个人的状态很差劲，想要摆脱这种水肿状态，要找到合适的方法，也许个人体质本身就属于易水肿的情况，水肿体质怎么改善？
说说什么是水肿体质，水肿体质就是说体内积液过多，不能正常代谢，导致体内水液潴留，当分配到身体各个部位后就会显得特别浮肿，严重的会有全身浮肿。水质体质可分为两种：一是由于日常活动太少，生活作息时间过于紊乱；二是由于身体器脏发生病变或者是营养不良引起水肿；还有一部分女性是在妊辰后期或者月经期导致水肿；那么水肿体质怎么改善呢？
水肿体质怎么改善，第2天起床后看到自己脸肿眼肿，这说明自己的睡眠习惯有很大问题，睡前喝水太多或者枕头太高，睡前内心压力过大，导致睡眠质量变差，这些异常症状都会身体出现水肿，所以建议在睡前一定要放松心情，让自己所有的工作压力以及内心杂乱的情绪全部抛开，尽量促使自己是一个美美的好觉，第2天起来小便大便要规律排出，肠道变得畅通后心情也会变得愉快，那么就可以缓解这种水肿的发生率。
为了改善水肿体质，需要养成一个好的生活习惯，晚上睡之前不要暴饮暴食，也不要喝太多的水，身体本身就容易水肿，喝水太多排泄慢，身体水分含量太多就容易出现水肿。最重要的就是要多做运动，通过运动可以消耗身体能量，还可以排出体内多余的水分。运动到一定时间我们身体就会冒汗发热，这种行为可以把体内多余的水分排出体外，长期这样坚持可以改善水肿体质。
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