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协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确的协同改变身体运动的能力
是人体的一种综合素质，也是篮球比赛中不可缺少的身体素质之一，很多优秀的协调性源自于天赋
同时也有部分人先天协调性不足，导致对很多动作的掌握和学习难度大大提高，甚至有的连常规的基本动作也做不到位
所以协调性的提高，对篮球素质的发展起着至关重要的作用
今儿帝哥就跟兄弟们分享几个基本的协调性练习方法，协调性差的兄弟可要抓紧练！
【1】 异侧手碰脚
异侧手脚依次左右前后交替接触，每次换脚原地轻跳掌握交替节奏，做不了的兄弟可以放慢速度
【2】 体周击掌
体前体后依次击掌同时交替抬起左右腿，然后依次在抬起的腿退下击掌
【3】 交替单脚跳双脚落
单脚起跳双脚落地，左右交替
【4】 横向跨步，手臂上扬画圆
【5】 协调步
左右手交替前后上扬，同时扬起手的异侧脚提膝迈步向前走
【6】 单脚开合跳
每次合腿时单脚交替抬起，开腿时双脚落地
练好协调性是篮球场上的童子功
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
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