肝是人体的重要的器官，承担着为人体分解和代谢食物的重要责任。肝脏白天辛苦的工作，但是到了晚上就会进行自我修复和排毒。所以，日常生活中，我们要注意养肝和护肝，多吃一些有助于肝脏排毒的食物。那么，吃什么能对肝脏进行排毒？这是很多人比较关心的问题，下面我们一起来探讨一下吧！
1、黑芝麻。
黑芝麻号称肝脏的“解毒王”，这是因为黑芝麻的营养价值非常的丰富，而且它的蛋白质比较高，并且属于低热量的食品，吃了黑芝麻也不会长胖。黑芝麻能够吸收人通过食物携入的多种有毒重金属，可以减少有害化合物对肝脏的损伤。而且它是一种非常常见的食物，可以自己种，也可以购买。把黑芝麻洗干净，晒干研磨成粉。每天早上一杯黑芝麻糊，就可以有助于肝脏的排毒。
2、野葛粉。
野葛粉含有大量的维生素，它能够帮助修复肝细胞功能，减少人体脂肪在肝脏的堆积，促使肝功能恢复正常。对因为饮食不当而造成的脂肪肝，酒精肝都有很好的疗效。
3、蒲公英茶。
用蒲公英泡茶可以有效的预防酒精肝，还可以帮助肝脏清理里面的毒素，还可以提高肝细胞的活力。
4、向天果。
可能大部分人对向天果的了解不是很多。它在植物界有很高的地位，被称为“植物之后”。向天果的营养价值非常高，解酒功能特别好，适合酒精肝患者。而且向天果可以在胃里面形成保护膜，减少胃对酒精的吸收。所以经常食用向天果，不但有养肝护肝的效果，还有养胃的作用，可以说是一举两得。
5、皇菊。
很多人喜欢在夏天喝菊花茶，这是因为菊花茶有清热的作用，而且还可以清肝明目。它含有人体需要晒元素，还能够帮助修复肝细胞，皇菊可以说是养肝护肝的圣品。
以上这些食物都有养肝护肝的效果，大家平时可以多吃。当然，要想肝脏更多健康，还是离不开每天定时的锻炼。只有做到运动与饮食完美相结合，才能拥有健康的身体。
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