封面 男人若想获得长寿，可能要满足4个“硬指标”，不妨看看

通过调查可知，男性的寿命往往会比女性寿命短，甚至是相差好多年，而求其原因，其实可能不只是生理构造的不同，女性有强大的造血功能，还有更多的因素取决于生活习惯，我们不难发现，男性的生活习惯相比女性总是不太规律，因此一些小毛病就会慢慢积攒，最终以疾病或是体能下降的方式展现出来。

但是由于现在的生活水平越来越好，大家也都慢慢学会了享受生活，而渴望更好的生活也是几乎所有人的愿望。更有些人想要把自己的生命给延长，以此来好好的体验人生。但是很多人都没有掌握好方法，尤其是男性。

对于男性而言，以下这些原因总是会造成男性寿命的减少，然而，这些事也正是男性们常有的共性。

一、生活习惯不好

男性的生活习惯比较简单，有时只需要酒和烟就能解决生活中的一些问题，然而其实大家都知道酒和烟对身体都有坏处。并且男性也比较喜欢熬夜和娱乐，这些生活习惯都有可能导致寿命减短。

二、来自各种方面的压力

男性主外，女性主内，这是大部分人的共同观点，但一般男性承受的压力都比女生大，男性的压力一般都是来自生活，情感，家庭，事业等方面，而且男性一般面对压力都选择藏在内心，很少与自己的亲人讲，都是自己一个人默默的承受。

男性的体质比较好，不易得病，但是有时生病了，可能就是一个比较严重的病，这都是因为生活中所积累下来的毛病，一次爆发，就有可能导致男性患得大病。

三、生理不同

男性与女性本身就不同存，新陈代谢也有不同，女性身体含有雌激素。这种激素对身体的各个器官影响有所不同，这是男性所不具备的，而且女性保养比较好，显得更加年轻。

四、遇事喜欢藏在内心

大家都知道女生比较爱哭，在生活中遇到一些不顺心的事情，都会找自己的好友进行诉说，通过这种方式来表达出自己内心的委屈。

而男性就不一样，俗话说男孩儿流血不流泪，即使在生活中遇到不顺心的事，也都是藏在内心，一般不会表露出来，更不会选择哭泣，正是因为这样，当内心的不满情绪无处发泄时，产生负能量。

这时甲状腺激素就会分泌不足影响身体的各种机能，当情绪压抑到一定程度时，可能会因为一些小事情就会爆发出大的反应，会影响身边的人。

男人若想获得长寿，可能要满足这4个“硬指标”，不妨看看

男性可以采用这四种方法延长寿命：

一、乐观心态

保持乐观的心态，积极面对生活，即使遇到不顺心的事，也要以良好的心态去面对。也有一些人对这些长寿的人进行调查，有调查发现这些长寿的人心态都比较好。由此可见，保持良好的心态是延长寿命的基础。

二、均衡饮食

食物是我们必须要食用的，吃饭不仅是是为了吃饱，还有就是为了摄入一些体内不能产生的元素，身体需要也是有度的，不能够肆无忌惮地吃，要根据自己的体质进行均衡饮食，营养搭配吃才能够使身体更健康，对于自己的寿命也是有好处的。

三、拒绝不良习惯

好习惯难以养成，坏习惯不用教可能就会，平时的生活习惯不好对自身影响会很大，生活需要自律，拥有一个良好的习惯才能拥有一副健康的身躯，平时烟酒少抽少吸，不然对身体的伤害很大。平时出门也要多看看天气预报，一定要防晒，避免紫外线伤害皮肤，让外表看起来更加显老。

四、学会减压

生活中每个人都会有压力，有压力也是有好出的，但压力也要适当，不然就适得其反了，男性的寿命和压力有很大的关系，要想延长寿命，就要学会适当地减压。

减压的方式有很多，比如向朋友倾诉，说说心里话，可以跑步运动，出出汗，也可以写笔记，把自己的不满都写下来，或者听听歌、刷刷剧等等，这些都可以减压，也都是延寿的方法。

樱子结语：想要延寿贵在坚持，一些事情多一次很简单，但能够每次都做好并坚持做下去并不简单，寿命与生理也有关系，我们可以根据自身的情况进行适当的调节，延寿一定要注意细节，生活中的各个方面都要注意，并且坚持以上的几种事项，对于延寿很有用的。