每天综合运动两小时关键词是“运动”不是“两小时”

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教育部提出教育要树立健康第一的理念，要求学生“每天综合运动2小时”。这政策就像春天的风，刮过之处，草木探头，花蕾初绽，全国各地学校都在落实，各种做法层出不穷，媒体连篇累牍报道，各种说法也不绝于耳，这都是正常现象，任何一个行业的转型期本就是风云际会，伴随着烽烟四起。

教育观念的落实经历的是这样一个过程：首先理解观念背后的原理或意图，然后和自己现有的观念进行比对，将自己的理念加以修正后融入，从而产生认同感，最终主动采取行动来落实，同时在实施的过程中反复比对实施的目标，也就观念背后的原理，进行调整。从教育的角度来说，这是一个认知重建的过程。

“每天综合运动两小时”这一政策的落实也是一样的道理，如果只是运动时间的叠加来评价落实，忽略政策背后意图的理解，就容易出现操作上动作变形，评价上简单粗暴，理解上众说纷纭，最终导致效果上不如人意。

每天综合运动两小时的背后意图是什么？最直接的是解决学生运动量少、体质下降问题，现在的学生可是我们家庭的支柱，国家的主力，身体现素质可事关家国的未来。如果这是政策背后宏大社会背景，那扭转唯分数论，培养核心素养，让教育最终适应未来人工智能时代需要就是深远的专业背景了。当然，解决学生心理脆弱、学习压力大等问题也是迫切的现实需要。

理解了这些背景，我们自然知道政策的深远意义，这是站在楼顶上的远眺的格局。我们常常是处在楼层中间，甚至在一楼的地面，看到的眼前狭窄而望不到头路，此时的内心是焦虑而矛盾的，一旦走上楼此顶才发现，原来我们关注的路其实是一条走不通的路，或是根本就不拥挤的路。我们此时才会知道我们原来执着的方向是不对的，这就是观念的修正。

合运动两小时的关键不是两小时，而是运动，是运动负荷，如果用数据来衡量就是“心率要每分钟140-160”“集体运动密度75%，个体运动密度达50%”。而学生常态化的运动要以这一标准来逐一衡量，当然是不现实的。更何况，学生是否真正在运动仍然是一个没有完全解决的问题。所以，“两小时”规定我们不妨看成是追求全面达到标准运动负荷下的无奈之举，或者说标准运动负荷标准的通俗化呈现。

当我们把目标定位在运动负荷达成上，就不会走向简单以时长的叠加来衡量政策的落实这种式主义，我们就可以从更多的渠道去想着落实孩子运动的质量，没有运动负荷，再长的运动时间也是“伪运动”。

我们可以从体育课上去实现运动负荷达标。体育课上不出汗即便每天两节也违背的政策设计的初衷。怎么才能让学生出汗？答案是比赛，比赛才能让学生积极主动地动起来，而且体验到成就感。怎么让学生通过体育课提升身体素质？答案是设计体能练习，布置体育作业。身体素质提升不是感冒吃药，一粒见效，持续而系统的体能练习配上定期的体育作业，才是筑基强身的不二法门。

我们还可以从大课间中去实现运动负荷达标。首先要把大课间活动变成大课间运动，一词之差就是运动负荷之差。追求展示效果，强调整齐划一，那是活动展示，很达到运动负荷。这并不是说动作的设计不合理，因为运动的魅力不是外在的观赏，而是极限追求，自我越。当强调整齐和展示时，就会限制学生竞争的意愿，束缚他们超越自我的动力。其次是大课间的内容设计全面围绕运动负荷达标进行。将体能练习、比赛环节、技能训练进行组合，最终以结构化的形式呈现。

我们还可以从赛事设计去实现运动负荷达标。校园赛事不能是少数健将的庆典，要追求全体学生的体育狂欢。“让每个学生都上场比赛”，实现全员赛事才是校园赛事要追求的目标。校园赛事设计首先要正确理解“比赛”。不是规范的专业赛，而是为了追求运动负荷的常态赛，不执着规范的场地、合格的器材、专业的裁判，围一个圈，给一个球，几个人一分工就可以赛起来，跑起来就会有汗，赛起来才懂得规则，有输赢才知道是正常。其实，全员上场不是上运动竞技，赛场上有运动员，赛场外有服务员，还有宣传报道员，氛围营造员，每个人都有事做，每个人都在“比赛”。最后是设计赛事上要全时段，全场域，这样才能实现持续运动，达到体质的提升。体育老师每节课设计比赛，做到课堂赛天天有；班主任一周组织一次班级赛，做到班级赛周周有。年级按月举行年级赛，做到年级赛月月有，学校学期的校级赛，实现校级赛事年年有。

当然，从当前教育的现状来说，所有的这些我们都面临着N多的制约：师资不足、场地不够、器材没有，观念的认同……

我们回到开头那个场景，当我们站在楼顶，亲眼看见那条被挤得水泄不通的小路，其实再往前几步就豁然开朗——我们还能假装不知道，回到地面继续挤进去吗？

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作者丨廖志斌

编辑丨智库君

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