游泳的正确姿势

蛙泳

划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气

双手内划时收腿低头稍憋气

双手前伸过头时蹬腿吐气

自由泳

自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作

左臂划水，那么可以右臂扶板

一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。

仰泳

仰泳腿要体会大腿用力

仰泳腿要体会大腿用力

上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

蝶泳

蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。

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