凌晨1-2点习惯醒？不单睡眠差，也许这个器官在报警

牙口好，吃的香睡的着，床上一躺，一觉到天亮。

记得小时候在老家，长辈们都喜欢这么形容，身体刚刚的年轻人，按照当时话说，叫做能干活的壮劳力。也是身体好的比喻，传统观念中，一般身体这么杠杠的人群，即使偶然风寒，感冒发烧，一大碗姜汤灌下去，基本隔天就好嘞。

看似随意的民间谚语，其实是一套完整的人体自愈体系。

1：牙口好，证明食物充分咀嚼，有完整大块切割为小块，第二阶段，是胃部主管。

2：吃的香，证明此人胃酸分泌充分，至少没有溃疡，泛酸胀气等不适感。拥有一个健康且强健的胃部，这样进入的食物，会充分浸泡在胃液中，食物会有小颗粒经过约四个小时，转化为糜状流质形态，进入肠道。

(食物分子化越小，进入肠道后，营养吸收越充分。反之，同样的红烧排骨，不同的人吃同样分类，有人是营养+享受，有人确是胃胀气+负担。)

3:睡的好：睡眠相当于，人体机器暂停大部分功能，进行自检自修流程。所以呢，你会发现，任何疾病，任何治疗，无论中医，西医，还是禅医，自然疗法，灵性疗愈。。。。。。，都有一个共性。

任何疾病的康复，唯一共性法则，你必须好好休息！晚上要好好的睡觉！最好一觉睡到大天亮！

反之呢，即使在小的疾病，比如小小咳嗽，小小感冒，给你吃最好的药，配最好食疗，最好的营养补充，但是呢，就是不让你睡觉，让你三天三夜，只要你犯困，就想办法给弄醒。你觉得会怎样？假如这这么操作下，想必三天后，你担心的不是感冒咳嗽的事，恐怕是你全身哪哪都难受的事，搞不好还要送去急救。

当然，我这仅仅举了个极端列子，用来加深你对“好好睡觉”“美美睡一觉的”这个事情的重视深度。为何我要举这么个极端案列呢？因为现代人，说真的，尤其是30-45的年轻人，很多人出现了，原本50-60岁才可能出现症状.

睡眠质量差，经常习惯性凌晨夜醒。

正在看此文的你，有没有出现凌晨1-2点醒来的情况呢？

这样情况大概出现了多久呢？半年一年，还是1-2年，3年左右？

假如你夜里凌晨1-2点总，经常性醒来，仔细想想，身体还有其它细微变化没？

为何这么说，貌似凌晨1-2醒，还有什么特别之处？

还真让你说对了，假如你已经相当长时间，持续3个月以上，睡眠出现这个情况。

至少代表你的，肝脏已经处于受伤状态，也许你会很不屑的说”我上月体检，肝功能一切都正常！”请注意，我说的是“肝脏受伤弱化”，而非“肝功能异常”。我们的肝脏其实很强大，即使损伤到一半，也能维持日常身体，甚至没有疼痛或肝疼表现。（和胃痛不一样）。

所以实际生活中，你会发现一些平时，看起来健壮的人，肝病查出大多中晚期，就是此原因。

祖国医学认为，人体如一个宇宙天体，各器管各有分工，如行星按照规律运行。比如说，人体有12大经络，在一天中，按照时间顺序，各自运行工作。

凌晨的的1-3点，正是肝经运行时间，通俗的说：肝脏这个器官，上班开工的时间。要知道，肝脏作为人体重要的解读器官，假如这个解毒车间，内部有异常，当然不能100%正常运行。但是呢，这个车间也不会罢工，停工。不会找机会歇菜偷懒，多么敬业好员工啊。

既然肝脏，这么勤劳，那么和你1-3点醒来，有没有关系呢？当然有！

类似你买了一部全智能，高配汽车。比方说车门没关严，传感器有些小毛病，或是油箱快空了，你正在高速行驶中，那这个车会突然停，突然罢工，开不起来么？当然不会！但是呢，它会各种预警，比如发出警报声，比如在显示器，某个预警等。反正会不停通知你。

老铁，6666！我这里有情况，你能不能对俺上点心啊！

要知道，你的身体是千万年智能升级产品，当然也会预警，这个预警就是把你呼醒。

肝经运行受阻，肝脏受伤表现：

脸上发青，早期脸上或头上油油的，眼睛难受，脸上容易冒痘痘或长粉刺，容易便秘口臭，特别容易疲劳，犯困。但是又睡不好。

肝脏受伤如何养护？

1：假如是熬夜导致，提早睡觉，更改原先作息时间，争取晚10点前睡。

2：做相应检查，提前发现一些可能的重大疾病。

3：增加B族类食物摄取，例如：豆类、糙米、牛奶、家禽，瘦弱。必要时，服用高纯度天然B群，营养素。

因为B群营养元素，是增加人体肝脏活性的。肝活性增强，人体解毒能力，自然提升。（我个人仅提倡，食物级天然B群，药用的不建议）。

4：增加卵磷脂摄入，最简单方法，一天1-2个水煮蛋，卵磷脂可用降低血液中脂肪，让肝门静脉血液血环改善。

以上4点，能够对肝脏起到一个，全方位立体养护。假如有人急切想问，有啥特效药，能更高效，更快速。哈哈，目前医学界，还没有可以修复肝脏的药。

拥有健康肝脏核心：

科学的食物营养，好的生活习惯，用心的养护！

每天一点营养学，让简单变得更简单。

关于养肝护肝，你还有其它的新的和看法么？

直接下方，关注后留言，越分享越健康。