一、在公交车上睡觉有什么危害？由于上班路途较远，所以我们可能在坐公交的途中，除了依靠刷手机，看小说，追剧打发时间之外。大家还会在公交车的座椅，上小憩一会儿。看似不经意的一个习惯，却是在给我们得颈椎病埋下祸根。因为公交车的座椅，比较的坚硬，而且空间也比较狭小，我们在公交车上睡觉，长时间会保持一种姿势。轻度危害的状况下，会出现短暂的落枕，或者是脖子的酸痛；严重的危害，就是导致我们出现脊椎病。颈椎一旦出现问题，这将是一辈子的伤害！所以大家，在乘坐公交回家的路途当中，尽量还是保持清醒状态比较好，不要在公交车上睡觉。这样既能确保我们的人身安全，也能保持我们的身体健康，大家何乐而不为呢？
二、颈椎病的危害有哪些？颈椎，是我们身体重要的组成部分，当几位出现问题时，我们的身体就会出现走路不稳，身体失衡。而有一部分病人，身体还会出现头晕眼花，感觉食欲下降。并且伴随有，视力模糊，四肢麻木的症状，这些都是由于颈椎病，压迫到我们的神经，导致身体出现的不适症状。严重时，甚至可能要面临，高位截瘫的危险。所以大家不要再小瞧颈椎病了，一定要注意自己的生活当中的，一些生活习惯。做到坐有坐相，站有站姿。工作当中，也要养成良好的习惯，不要长时间保持一种姿势，进行打字，办公。可以适当的活动一下自己的脖子，舒展一下自己的身体。使我们的颈椎，得到一定的拉伸和缓解，只有从这些小细节上的改变，我们的身体才能有大的改善与收获。
三、生活当中哪些细节能够保护脊椎？1）睡觉时如果有平躺习惯的朋友，应该将我们的颈部，枕的枕头之上，尽量使头部略微后仰，不要悬空。侧卧的话，尽量使枕头的高度，与我们颈部的高度基本一致。如果大家有看书习惯的话，尽量坐起来看书，不要躺着看书。2）注意保暖脊椎病一旦出现，将伴随我们很长时间。所以我们在平常的生活当中，一定要注意颈椎方面的保暖问题。因为如果使脊椎受凉的话，那么这个问题，就将更加的棘手。大家在外出的时候，如果天气比较冷，或者有风的话，不妨穿一些高领的衣服，围一个丝巾保暖。
3）适当运动脊椎病，我们就不能运动了吗？答案当然是否定的。不仅要动，还要动的正确，动的健康。大家可以选择适合自己的瑜伽动作，或者是慢跑，游泳等有氧运动。每天不必做得过多，只要坚持下去，每天适当的进行运动，我们的脊椎会得到很大的缓解。今天的轻养生，关于脊椎病话题就到这里。如果大家还有其他，关于颈椎病方面的疑问，在下一期的轻养生当中，还会有相关的介绍。
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