你知道身体缺哪2种营养，会早早的长白发，白发能拔掉吗？

随着大家生活水平的提高呢，反而越来越多的人的身体上出现了亚健康的情况，比如说，有的人还很年轻就已经开始长白头发了，这个白头发吧，虽然说大家都会长，并不是什么大的问题，但这也是能反映出人本身的身体状况的，而且现在有白头发从美观的角度上来说真的是不怎么好看的，为了大家的健康还有美观的程度着想，接下来小编就和大家分享一下，身体缺哪2种营养，会早早的长白发，你清楚白头发越拔会越多吗？

身体缺什么营养会长白发？

1、身体缺乏铜铁等微量元素：

如果饮食中缺乏微量元素铜铁等壳，导致人长白头发，这是因为头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发的含镍量增多时，就会让头发变成灰白色。所以说微量元素和头发的颜色有着很重要的关系。所以为了防止提早长白头发，在饮食中应该注意多摄入含有铁和铜等微量元素的食物。像动物肝脏，黑木耳，海带，虾蟹，坚果，杏脯干等食物。

2、身体缺乏B族维生素：

人体缺乏维生素也是造成人体早长白发的原因之一，所以日常多吃一些富含B族维生素的食物，像动物的肝心、蛋奶和蔬菜等，有助于改善提早长白头发这一状况。中医讲，发为血之余肾主骨其华在发就是说，白头发是肾阴虚所导致的，这是因为肾功能衰弱，就会导致身体代谢功能减慢，所以要多吃补肾的食物来润发。

3、工作或生活压力大：

在日常的生活当中，大部分人的工作和压力都是普遍增大的，长期以往就会造成自身的精神紧张，情绪不稳定，睡眠质量降低这种焦虑的状态，这个时候身体的神经功能的调节就会变成失常，黑色素的分泌也就会出现问题，白头发就会长了出来。如果黑色头发突然大面积的变白，这就是和自身的工作压力和精神焦虑有直接的关系的。一般来说，人们会在35岁才开始张白头发，如果提前开始张白头发，最好的办法就是去医院做检查。

长出白头发可以拔吗？拔掉白头发会越长越多吗？

在日常生活中，有很多的人当长了白头发的时候就一直的拔。在老一辈的观念当中，说是白头发是不能拔的，会拔一根长三根，这一种的说法是没有任何科学依据的，其实我们头上的黑头发主要是靠身体当中黑色素细胞来完成黑发的。随着我们年龄的不断增长，在我们发廊根部的色素细胞就会停止分泌黑素的成长，这样白发就会长出来了，所以把白色的头发拔掉，并不会让白头发越来越多，但是经常拔头发会伤害自身的发根，如果拔掉的头发比较多，这就很有可能引起皮囊炎。