女性之间最永恒的话题应该就是减肥瘦身了，我们知道现在非常流行吃素减肥，素食热量不高，长期吃素的话肯定会瘦下来。但是专家建议吃素的时候应该把握好度，如果你过量的食用素食，那么就容易导致身体出现问题。比方说女性都容易患的贫血或者是营养不良，千万不要小看贫血的危害，会让人加快老化而且以后也不利于生育，所以一定要意识到贫血的坏处，比起减肥来，身体健康是更重要的。吃素减肥确实能够让身体瘦下来，但是也应该注意以下这三点，要不然吃素只会伤害自己的身体。
1、不是所有的蔬菜都一样好
有些女性因为吃素的原因，就会在家里备一些蔬菜，但是大家知道吗？并不是所有的蔬菜都是一样好的，有些蔬菜中的营养成分是很少的，但是也不缺乏那些营养比较全面的蔬菜，也就是说维生素含量较高的，所以在选择蔬菜的种类时，最好是能够计算一下你的每日所需。吃素也得合理的搭配，一味的吃那些能够减肥的蔬菜，那就很难获得足够的营养。
2、吃过多的水果，但不减少主食
很多素食爱好者同样也很热爱吃水果，每天都会进食部分的水果，这样做的结果就是自己的体重没有减少。虽然也控制了饮食，一点油荤的东西都不敢沾，但就是不够苗条，这是怎么回事呢？要知道水果其实也是含有糖分的，水果里的能量不能够忽视，如果你每天都吃水果，但是不减少自己的主食，那么热量就会在体内堆积，时间久了便会转化成脂肪了，所以大家可以吃水果，但是同样的要把主食给减少。
有些人提到吃素，就会想到蔬菜沙拉或者是凉拌蔬菜，而很少吃熟的菜肴。长期这样做的后果就是身体对蔬菜里的营养元素吸收的少，时间久了身体就会缺乏营养。蔬菜里的一些营养成分是要通过油脂才能够被我们吸收的，而且加热以后的蔬菜我们身体的吸收率会提高，所以有些蔬菜建议大家加些植物油炒熟了再吃，怕吃油会胖的话，那么可以换成橄榄油，或者是单纯的通过高温蒸煮，也比大家直接拌成沙拉要好。
以上就是很多人在吃素食的时候会走进的误区，如果想要让自己健康的瘦下来，那么一定要注意这些。
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