孩子内心的恐惧，别一味逃避，6步帮助他勇敢面对！

前段时间，我带女儿去社区医院打疫苗，排在我们前面的是一对年轻的父母，带着一个4岁左右的男孩。

男孩看到接种的医生，害怕地说“妈妈，我不要打针，我要回家。”妈妈轻声细语地安抚儿子：“宝贝，这个不疼的，别怕，一下子就好了……”

随着队伍的缩短，男孩的哭声越来越大。他妈妈指着队伍前面的“榜样”说：“你看，人家小妹妹都没哭。”然而男孩完全不理会妈妈的话，继续哭闹，甚至开始撒泼打滚，后面还是爸爸用力抱住，才打完了这一针，打完后，他更是哭的昏天暗地。

面对打针、看医生，很多孩子都无比恐惧。

前两日，偶然刷到一则新闻：江苏省妇幼保健院建了一座梦幻的大楼，目的是为了让来看病的孩子不那么害怕。

看着还挺有爱的吧，然而新闻下的评论是另外一个画风：

其实，在孩子的成长过程中，一定会经历一些害怕和恐惧，小到吃药、打针、独自上幼儿园、学游泳，大到人生中的某些意外。

我们妈妈群里有个宝妈，她家娃3岁半，去年年底出了一次交通事故后（娃坐在安全座椅上没受伤，但撞击声音比较大），就再也不敢坐车了，他说害怕撞车的声音，甚至看到车子就害怕，所以几乎都不敢出门了。

作为家长，要如何帮助孩子去更好地面对、克服恐惧呢？

首先，家长自己不要太焦虑，正确认识“恐惧”。

家长自己如果过分焦虑，孩子感受到家长的情绪，会起反作用。

另外，要观察孩子是否有这些反常行为：尖叫、惊慌失措、咬手指、不停地眨眼睛、对某一个物件有着偏执喜爱或害怕。

如果这些行为不是特别明显，说明孩子只是有一定的恐惧症倾向，还没有到“创伤后应激障碍”的程度。（tips:创伤后应激障碍——孩子心灵在受到创伤之后,因为太痛苦，太焦虑，对某些东西产生偏执或者强迫性行为。关于这一块，本文暂不讨论。）

01

在孩子面前冷却记忆，给他更多安全感

爸爸妈妈和其它家庭成员，在事情发生后的一段时间里（1-2个月内），尽可能不要提起。

最好不要提撞车、开车出去玩等一些对他来说比较敏感的话题和关键词，以免激起叫走那一段痛苦恐惧的回忆，加深孩子的恐惧。

对于不严重的恐惧心理，其实不少孩子随着时间的推移，会自己修复。

在这段冷却期里，建议爸爸妈妈要给予孩子更多的安全感：

上班前、下班回家、晚上睡前，拥抱和亲吻孩子。

推掉不必要的应酬，尽量多陪伴孩子。

和孩子共同完成一些事情，比如一起做手工，教孩子学做一些力所能及的家务。

看到宝宝做的还不错的事情或者有进步了，别吝啬你的夸奖。

总之，孩子出现恐惧症倾向后，父母需要做的第一步就是让孩子感受到你更多的关注、鼓励和爱。

02

通过亲子游戏、场景演示、绘本阅读，来帮助孩子面对

事情过了一段时间了，孩子已经不那么恐慌了，他自己也不怎么提起这件事情了，但是如果还是不愿意上马路和坐车。那么我们可以做一些场景演示。

准备一些可爱的小车车（比如托马斯、遥控赛车）。

大人和孩子一起玩开小车的游戏。在玩耍的过程中，有意无意地和孩子的小车子相撞，车子相撞的时候，大人开心地说：“哎呀呀，撞车啦，宝贝，快看看车里的小人儿怎么样了。”

接下来就看孩子的反应了，如果孩子表现出来恐惧，那么就暂停游戏，玩点别的来转移孩子的注意力。如果孩子说：“我去看看。”说明第一步成功了。

同样的，如果孩子恐惧的是其它的事情，我们同样可以通过家庭游戏、场景演练来帮助孩子去面对、克服恐惧。

比如孩子特别害怕看病、打针、吃药，我们可以带孩子去儿童职业体验馆，让孩子当一当“医生”。

还可以买一些过家家玩具，在家里让孩子充当“医生”的角色给人偶看病。

另外，还有不少优秀的相关绘本可以买来给孩子阅读，帮助孩子正确认识让他恐惧的事情/物体 。

让孩子不那么恐惧打针、看医生的绘本：

帮助孩子克服入园恐惧和焦虑的绘本：

让孩子勇敢挑战游泳的绘本：

03

告诉孩子让他恐惧的事物的真实“面目”，别哄骗孩子

对于撞车这种“发生了一次再次发生几率极低”的事情，爸爸可以告诉孩子，下一次爸爸开车一定会小心更小心，绝不会再次发生撞车的事情,坐车没那么可怕，上次的事情只是一个意外。

对于打针这种“未来需要不定期做” 的事情，那么在打针前家长应该对孩子做好心理准备工作，建议如实告诉孩子可能需要承受的痛苦和不舒服，不要夸大也不要缩小，并鼓励孩子勇敢面对。

很多家长带孩子打针时，为了消除孩子的紧张情绪，就说“一点也不疼”，结果孩子打完发现自己上当，就绝不肯再上第二次当。本来这次打针是孩子的一次鼓起勇气挑战困的机会，但是却因为大人的不诚实而失去了，并且孩子可能以后会不信任大人。

04

让孩子“远距离”地接受原先让他恐惧的事物

如果前面几步进展得比较顺利，家长就可以实施第四步了，仍然拿恐惧坐车来举例。

家长可以陪孩子在阳台上看看外面，看看小区里停放的汽车，看看街道上行驶中的汽车。还可以打开电视，让孩子看看电视里的汽车行驶。

在看的过程中，和孩子聊聊天，比如问问他哪辆车子好看，车子里的人在干什么。

不知不觉中，孩子对坐车这件事情的恐惧感就在减弱了。

需要注意的是，在这个过程中，如果孩子表现出比较排斥的情绪，我们不要勉强孩子，如果一味地勉强孩子，也会加深他的恐惧。但是，仍然可以在阳台上玩别的游戏，无意中让孩子往马路看。

05

间接引导孩子接触，激发孩子的勇气

如果第四步孩子表现不错的话，我们就可以开始实施第五步了，这一步主要是间接地引导孩子去接触他恐惧的事物。

比如爸爸从外面回来，告诉孩子他买了一个非常有趣的玩具，但是不小心落在车里了，宝贝愿不愿意和爸爸一起去车里拿。

如果孩子愿意，在来回的路上，可以和孩子聊点有趣的事情，在有说有笑的氛围中让孩子近距离接触汽车。回到家后，要表情孩子很勇敢，给他一个爱的拥抱。

如果孩子马上表现出不愿意的情绪，当时不要强求，大人也别气馁，多多鼓励、坚持，可能下一次孩子就愿意尝试了。

别小看孩子们的勇气，只要家长不吓唬孩子，孩子们一般都可以接受的。

06

让孩子直接接触、面对

第五步顺利的情况下，就可以帮助孩子去直接接触他恐惧的事物了。

可以趁孩子午睡的时候，抱孩子去车里睡，爸爸妈妈在旁边陪伴。等孩子醒了，爸爸妈妈可以笑着问孩子：“宝贝醒啦，我们在车子里再坐一会好吗？”

这个时候，很大概率上，孩子就接受了坐车这件事情了。

孩子坐的越久，大人可以给予一定的奖励。

当然，也有可能孩子会很敏感，吵着要回家，这个时候妈妈可以说：“好，我们这就回去。宝贝别怕，爸爸妈妈保护你。”然后带孩子下车、回家，在回去的过程中，也要有说有笑，缓解孩子害怕的情绪。继续回到第四步的计划。

等孩子坐车很顺利之后，就可以开车带孩子短时间兜兜风了。

短时间兜风顺利进行了一段时间后，就可以通过去动物园、游乐场等好玩的行程，来吸引孩子坐车，直到他顺利接受坐车出行这件原本让他无比恐惧的事情。

总之，当孩子对一些事物产生恐惧心理时，爸爸妈妈用足够的爱、耐心，去陪伴孩子，去和孩子一起面对、克服，再加上“游戏”的方法、恰当的鼓励和奖励，是很大程度上能搞定的。

宝贝们，加油！爸爸妈妈们，加油！