每天一个苹果，不仅体重降下来了，身体还会得到不少好处

对于女性朋友来说，颜值可以说是非常重要的事情，而提到颜值，那么一定要说的就是减肥这件事情。相信生活中，许多朋友都会通过吃苹果的方式来进行减肥，因为它不仅仅热量比较低，不会造成身体的负担。同时，它里面的膳食纤维，有利于我们肠道的蠕动，这样就会促进肠道的消化，不仅仅起到预防便秘的作用，同时也达到了减肥的效果。其实，经常吃苹果的话，不仅仅可以帮助我们减肥哦，还有其他的帮助。

经常吃苹果的人，身体会得到3个好处防止便秘出现对于一些存在便秘的人来说，不妨可以在饭后吃一个苹果。因为苹果里面是存在膳食纤维的，这样的话，在进入我们人体之后，是可以帮助我们的肠道进行蠕动的。这样一来，我们体内的毒素与垃圾就会迅速的排出，便秘的现象也会慢慢的好转。不仅如此，苹果的热量低，我们在饭前食用的话，是可以帮助我们增强饱腹感的，这样的话，我们的主食摄入就会下降。因此，就可以帮助我们起到减肥瘦身的作用了，女性朋友不妨一试。

清理口腔相信许多人都会出现这样的现象，就是一大早起来的时候，感觉口腔里面总有一种怪怪的感觉，同时还会散发着一股气温，甚至这种气味，连刷牙都无法缓解，我们的生活也因此大大的受到了影响。这个时候，不妨可以吃一个苹果。因为苹果里面是含有许多碳水化合物，丰富的维生素、膳食纤维物质的，对于人体来说，不仅仅可以帮助我们减少食欲，起到预防肥胖的作用。而且，苹果里面的有机酸与果酸，是可以起到杀菌的作用的。这样的话，就可以起到清洁口腔、祛除异味、保护牙齿的功效了，我们不妨坚持下去，对清理口腔可是大有好处的哦。保护肠胃在我们早上起床的时候，身体经过一个晚上的新陈代谢，往往肠胃里面是没有什么食物的。但是胃部是存在大量的胃酸的，我们若是不及时稀释的话，很可能会造成我们的胃黏膜受到伤害。当我们早上感觉有些饿的时候，不妨可以试着吃一个苹果，这样就可以帮助你及时的补充身体里面所需要的水分，还可以起到中和胃酸的作用，对于养胃护胃是大有帮助的。生活中，肠胃功能不好的人，不妨可以试试早上吃一个苹果，对于改善胃肠道可是大有帮助的。

所以说，对于想要减肥的女性来说，不妨每天早上可以空腹吃一个水果，时间一长，体重自然而然就会降下来。不仅如此，还可以收获文中的几个好处。我们生活中不妨可以试一试，特别是想要养生的人，早起空腹吃一个水果，将更有利于我们的身体迅速的排出毒素，这样坚持下去的话，身体将会更加的健康，疾病也会慢慢的远离你。