不知道朋友们有没有遇到这样的情况：
下蹲后突然起身，脑袋发蒙发晕，眼前发黑，看不到东西，有的还会感觉天晕地旋，严重的甚至会产生晕厥。
以上这种情况，可能很多朋友都似曾相识。关于以上情况，有的人说是血压低造成的，有的说是血糖低造成的，还有的说是因为贫血！到底哪种说法可靠呢？日常生活中又如何避免类似的情况出现呢？
今天生活菌就跟朋友们聊一聊。
【下蹲后突然起身，到底是怎么回事】
朋友们不要担心，这种情况在医学上被称为体位性低血压。是由于突然起身后，脑部血液回流跟不上，导致的脑供血不足而形成了脑部低血压的原因。症状的轻重程度根据人体健康素质而定，身体素质好的，有眩晕感，身体素质差一些的，有可能晕厥。
严格的来讲，体位性低血压并不是什么疾病。
对于轻度的体位性低血压，发生时并不需要进行特殊治疗，我们可以立即采取半蹲/或弯腰/或坐位/或躺位姿势，然后稍微保持该姿势片刻再缓缓起身即可。
虽然体位性低血压并不是疾病，但是学会正确区分低血压、低血糖和贫血引起的头晕，则可以帮助我们起到防患未然的作用。
【低血压、低血糖、贫血的头晕症状区别】
什么是低血压？
低血压通常是指血压低于健康正常人血压的最低值，即低于90/60mmHg。
对于容易发生轻度体位性低血压的人群，如果在日常生活中多加注意，通常可以很好的预防或减少体位性低血压的再次发生。
什么是低血糖？
低血糖，是血液里的糖分少了，一般发生在糖尿病患者身上，但是，正常人如果进食明显减少，且干了大量体力劳动也会发生低血糖，这也就是为什么没有吃饭干活会晕倒的原因。
低血糖通常是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。
低血糖头晕症状的表现
当进食明显减少、同时进行大量体力劳动后很可能发生低血糖而导致的头晕症状。并且低血糖除了头晕以外，还伴有大量的冒汗情况，这点与低血压有点类似。
什么是贫血？
贫血，是指血液里面的血红蛋白减少。贫血也分不同的类型，有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等，不过生活中大多数人只是缺铁性贫血，饮食上多吃富含铁元素的食物即可。
想要确定自己是否贫血并不难，只要去医院检查血常规就可以了。贫血的标准是指成年男性低于120g/L、成年女性低于110g/L。
贫血头晕的症状表现
贫血一般表现为脸色苍白，少气无力，与体位的变化无直接的关系，任何时候都有可能出现头晕等问题。
【如何避免体位性低血压的发生】
关于避免体位性低血压的发生，还应从日常饮食做起。第一、 饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物；
第二、 避免在炎热天气环境下进行剧烈活动；
第三、 增强体质，适当进行体育锻炼；
第四、 建议随身携带水杯，避免体内发生脱水现象；
脱水也是引发体位性低血压发生的因素之一。
查悦生活温馨提醒
虽然体位性低血压不是疾病，但是如果起身经常发生晕厥的情况，建议去医院做个检查，看看是否伴随有低血糖或贫血的情况。必要的话，可在医生的指导下进行医学干预调整。
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