脚上有个“灭火开关”，这样按快速祛胃火、无口臭不便秘

这个“灭火开关”就是内庭穴，

它位于在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。

你是否经常感到双手双脚都是冰凉的？

你是否觉得自己浑身气血不畅？你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境？

如果这样的话，那就赶快按摩内庭穴吧，会收到立竿见影的作用。

“内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。”这首歌谣，说的就是内庭穴的作用。

【内庭穴位的作用功效】

一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

1. 调理肠胃，治疗各种胃部疾病

在按压时，坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。

2.牙痛

牙痛有很多种原因，最常见的有龋病（龋齿）、牙髓炎等口腔疾病。有些人因为爱吃糖，或不注意保持口腔清洁，或由于饮食不洁引起胃肠炎等，也会导致牙痛。

对于牙痛，很多人束手无策，只能手捂双腮，疼得叫苦不休，却不知，在我们足背上，有个内庭穴，是治疗牙痛的特效穴。

此穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，即荥穴尤其善于治疗热证，故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。

3.抑制食欲

想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然，这是开玩笑的话。

其实，之所以能抑制食欲，关键是内庭能够泻胃火。食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭呢，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。

每天喝一杯甘木决罗茶

方法：取番石榴、罗汉果各半个，黑木耳3朵，辣木叶、决明子、甘草、金银花各6克，一起捣碎放入炖锅，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣喝水即可，1天2次，3天就会感觉便秘的症状没有了。

作用：甘木决罗茶的7种材料都可以帮助促进肠胃蠕动，增加肠胃动力，同时产生便意，补充身体的水分，让宿便轻松地排出身体。自己煎煮是比较麻烦的，也可以在网上找相同配方的袋泡茶服用。

【穴位疗法及注意事项】

【经穴用法】推拿：指揉法、点按法、掐法。

【特效按摩】用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

【按摩手法】用手指指尖点按内庭穴2~3分钟，长期按摩，可以改善口臭、腹胀满。

【艾灸疗法】用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、耳鸣。

【刮痧疗法】用角刮法刮拭内庭穴，以出痧为度，隔天一次，可以治疗肠疝痛、便秘、足背肿痛。