吃饭，是我们每天都要进行的生命活动，要吃得健康，吃的全面营养，我们才能够，为自己的生命活动提供营养物质。而我们的身体构造，也决定了我们，有进有出的生理反应。所以正常排便，也是我们身体必不可少的一个过程。排便的多少，排便的时间，排出粪便的颜色气味，都是反映我们健康的途径。大家知道如何通过我们排便，来干那我们身体疾病吗？跟着小编一起来了解吧！
每天在这俩“时间”排便的人，寿命可能比别人“长”，不妨自测下
时间一：饭后两个小时之内
每当进餐之后，我们的身体就会进行自我调节，将身体中残余的毒素和垃圾，尽快蠕动排出。所以说，当我们饭后两个小时之内，有排便现象，或者有想排便的感觉。那么说明我们的身体自我调节状况是很好的，肠胃也很正常。如果大家没有这种感觉，或者排便时较为困难，比较干涩，疼痛。那么很可能，和我们身体缺水有关，大家应该补充身体中的水分。多吃水果蔬菜，吃饭的时候也不要挑食，也不要吃得过急。对于过热的食物，更不要吃得太快，这容易导致烫伤我们的食道和胃部，时间一长，容易诱发食道癌。
时间二：晨起之后
一般早上刚刚起床之后，在这个时间点，我们的大肠经是最为兴奋的时间点。所以选择在这个时间点，去排便的话，是很顺畅的，我们排便更加顺利。但如果大家没有这个习惯，尝试一下，养成这个习惯。因为排晨便，对我们来说是很健康的，帮助我们唤醒一天的活力，排出身体当中的毒素垃圾。但对于一些年纪较大，还有心脑血管疾病的患者朋友，排便时不要操之过急。以免引起血压的突然升高，给我们带来眩晕导致摔倒。
而且有关专家建议，排便时间也不宜过长，不然的话，容易导致出现痔疮，和其他的一些肠道疾病。大家还是量力而行，控制好时间的把握。而且建议大家，排便之后尽量观察一下自己的排便颜色和气味，是否太过异常。或者形状是不是正常，过稀不成形，可能是由于我们的体内湿气过重导致的。
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