纤维素就是我们身体内的降糖之宝

所谓的纤维素其实和面粉一样，是用碳水化合物有俗称的糖，纤维素涂面粉不一样，不能够人体吸收，但它吸水会膨胀，润滑我们的肠道，促进排便，促使肠道毒素排出体外，预防肠道癌症，另外纤维素还可以调节糖和脂肪的吸收，帮助减肥预防糖尿病，因此它被称为能调节血糖的糖，常到看完的时候天然的减肥药，纤维素大量的存在于粗粮当中，但是进入工业社会之后食品上去粗存精，于是粗粮变成了细粮纤维素就不见了身影。

【1】胰岛素和纤维素。

大家都知道胰岛素的分泌与功能失常是糖尿病患病的一个重要的因素，那么什么是胰岛素呢？其实胰岛素就是一种激素，是我们体内可以调节糖代谢降低血糖浓度的主要激素，胰岛素的分泌主要来自于法律与良好的胰岛细胞，除此之外还需要健康的肌肉和脂肪细胞。对胰岛素转移学生的命令，迅速的执行，血糖才能真正的降下去。这两方面出了问题，就分别对应得了一型糖尿病和二型糖尿病，不管是一型糖尿病和二型糖尿病，最终的结果都会引起血糖升高，全身的代谢紊乱，具体来说一型糖尿病是由于胰岛细胞受到了内伤和严重的攻击而受损，出现了萎缩甚至坏死，导致胰岛素分泌不足而引起血糖升高，然而2型糖尿病的问题出现在吸收区，他们肌肉和脂肪细胞身上导致胰岛素的分泌不是不足而是过剩。

【2】血糖和葡萄糖。

我们平时的一切活动都需要能量，而能量最大的来源就是存在于血液内的糖类的葡萄糖。在胰岛素的催促下，我们体内的肌肉和脂肪会吸收血液中的葡萄糖，对它们进行加工和储存，从而保持血液中的葡萄糖的平衡，但是如果我们一直偏爱糖果饮料和精品米面等食物。那么我们的肌肉和脂肪细胞就一刻也不能停歇，迟早他们会因为疲劳而停止工作，到了那个时候，即使胰岛素下一代转移血糖的命令，但是那些细胞已经听不见了，看不见了，于是我们的身体得不到的能量就会在吃过东西之后仍然会感到饥饿，只好继续的吃东西来刺激，胰岛素再次发送指导胰岛素的声音变得足够大了，而这些耳聋眼花的细胞已经无能为力了，儒学堂的大门已经被关闭了，使得血液中的葡萄糖堆积起来，形成了高血糖，这就意味着二型糖尿病就发生了。

【3】纤维素隆重登场。

从上面我们已经理解了糖尿病的问题所在，我这样我们就能从血糖的食物源头入手，在食物中找到可以预防和控制糖尿病的好方法，食物中的碳水化合物是血糖的最大来源，也被俗称为糖，一般来说糖都是甜的，都会被分解成葡萄糖，从而引起血糖升高，但是有一种糖却与众不同，它既不甜也不能被分解成葡萄糖，反倒能够减缓对葡萄糖的吸收，平衡血液中的血糖浓度，增强肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性，从而预防糖尿病并帮助糖尿病患者控制血糖，这种糖就是纤维素。

有一项哈佛大学的研究表明，经常吃高脂肪低纤维的食物的人群，患有糖尿病的风险比经常吃低脂肪高纤维的食物风险要高两倍，可见纤维素对于患糖尿病的风险的降低作用是有显著的效果的。所以纤维素在我的身体里起到降糖作用，他其实也和探索无疑，碳水化合物一样，也是我们俗称的糖，但是它不被人体吸收，它吸水会膨胀，会润滑我们的肠道，促进排便，所以它可以调节我们的糖和脂肪的吸收，因此未提供也能调节血糖，所以我们了解了这一点之后就会对纤维素的重要的药性，起到很多的了解，也为我们以后。选择食物也起了，一定的作用，针对以上的看法，大家有什么样的建议或者想法可以在评论里和我分享，未来小编会写更多的这一类的文字给大家。