对于怀孕后的女人来说，最注重的莫过于就是胎儿的发育，而如果想要胎儿发育的好，那么怀孕期间的营养补充也是必不可少的。有很多孕妇都说每天看到一些育儿的文章，说这也不能吃，那也不能吃，真不知道自己还能吃什么，今天小编就给大家推荐下这3款怀孕期间适合孕妇吃的营养粥，既营养又美味，不妨尝试起来吧！
适合孕妇食用的3款粥，孕妈错过太可惜，经常喝营养更均衡
1、小米红糖粥
小米的营养价值非常高，富含丰富的蛋白质、脂肪、铁以及其他的微量元素，比大米要更适合孕妇食用，而且在小米当中的维生素b1、维生素b2含量也比大米高出许多，还含有少量的胡萝卜素。小米具有健脾胃补虚损的作用，一向是养生的优选，作为孕妇的一部分主食来吃是很有益处的。而红糖的含铁量比白糖要高出1~3倍，可以预防孕妇出现贫血的问题，红糖小米粥吃起来粘糯香甜而且营养丰富，也非常适合孕妇食用。
做法：将100克小米淘洗干净后放入锅内，大火烧开之后转小火煮至粘稠。在食用的时候加入适量的红糖，搅拌均匀，再煮开后盛入碗内食用即可。
2、猪肚粥
在猪肚中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养物质，对于孕妇的身体来说都是不错的补充，还有补虚损健脾胃的效果。孕妇如果经常实食用猪肚粥，有助于增强食欲，补中益气，有助于增强体质，而且吃起来味道也非常粘稠鲜香，对于那些怀孕之后由于妊娠反应而食欲不振的孕妇来说，不妨尝试一下。
做法：取250克猪肚用盐、面粉反复揉搓，去掉异味后清洗干净，将猪肚切成细丝，放入开水中烫一下捞出，放在一旁备用。将大米洗干净之后，和猪肚一块放入煮锅内，加入适量清水，开火煮沸后加入胡椒粉调味，文火煮至猪肚软烂粘稠，加入适量的盐和味精调味，就可以出锅食用了。
3、什锦鸡粥
是近几周里面富含丰富的蛋白质、脂肪，碳水化合物，以及钙、铁、磷、维生素等多种营养以及微量元素，孕妇经常喝什锦鸡粥，有助于滋养身体的内脏器官，养气补血，预防疾病，强健身体。
做法：1、将鸡翅洗干净，用沸水烫一下取出，切成小块后备用。2、把葱姜拍碎，锅内倒入水加5克油，把准备好的鸡翅和葱姜一块倒入，大火煮开后用文火继续煮，撇出浮油。3、将香菇泡开后去蒂切成小块，准备自己喜欢的青菜，洗干净后也切成小块。4、把大米淘洗干净，虾去壳去虾线，洗干净后切细用开水烫一下，捞出后备用。5、在锅中加入米喝鸡汤后用中火煮滚，20分钟后依次加入虾、香菇、青菜及盐，等到食材煮熟后盛出即可。
小编碎碎念：孕妈妈在怀孕后没有胃口是再正常不过的事情了，不过还是要想办法让自己吃一点东西，才能够给身体补充营养，也对胎儿的发育有好处。以上这三种营养粥不妨试试，不但能够补充营养，而且味道也非常的不错，而且粥类的食物也非常有利于消化，不用担心出现妊娠期便秘的问题。
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