近日
武汉一名30岁的女白领
在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋骨
医生一检查
这位女子的骨龄竟然已经60岁
医生仔细询问后
发现原来和这个日常习惯
有非常大的关系
连续7年咖啡当水喝
30岁女白领骨龄达60岁
早晨一杯咖啡，下午茶一杯咖啡，逛街一杯咖啡……似乎一杯咖啡已经成为了白领人群的标配饮品了，确实咖啡香很让人提神舒适，但是过量的咖啡也是会让好处变成坏处。
最近一周，武汉市中心医院后湖院区胸外科接连收治两名咳断骨头的年轻病人，不良生活习惯是主要原因。30岁的女白领韩笑（化名）就是其中一位。
前段时间正好赶上流感季，不幸的是韩笑也没能躲过。反反复复咳了半个多月却没半点见好，直到前天，在一阵猛烈的咳嗽后，连咳十几声后喘不过气来，小韩觉得胸前一阵剧痛，到医院检查后才发现肋骨被咳断了三根。
医生检查后发现，与一般年轻人不同的是，年纪仅30岁的韩笑骨龄竟然已经有60岁。
原来，在外企上班的她，每日喝咖啡已经成为家常便饭，并且是一位浓度极高的黑咖啡爱好者，最多时一天会喝上10杯，并且这一习惯已经维持了7年多。
排除了病史后，骨密度检测证实了医生的推测，她的骨龄相当于60岁的老人，提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。
医生表示，近年来骨质疏松的情况已经出现年轻化趋势，而这也和年轻人不健康的生活方式相关。
骨质疏松年轻化
与过量咖啡摄入有关
咖啡当水喝 22岁小伙得骨质疏松
2017年西安一位22岁小伙在下楼时不慎摔倒，可没想到这一摔却摔断了左腿胫骨。
医生检查后告诉他，他的骨密度很低，属于压缩骨折。
原来小刘也是一位十足的“咖啡控”，他称自己“一天到晚，基本都喝咖啡，很少喝白开水。”
常年喝碳酸饮料 23岁小伙咳断肋骨
无独有偶，23岁的刘旭阳（化名）连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，到医院拍片发现右侧第9肋骨骨折，骨密度显示他已经骨质疏松。
而究其原因，则与他十分爱喝碳酸饮料有很大关系。
身高170cm的他，体重已达165斤。由于他体型偏胖，腹部脂肪较多，剧烈咳嗽时对于体腔压力的变化调节功能会减弱，与正常体型的人相比更容易导致肋骨骨折。
喝咖啡过量 90后女孩患上老年病
此前，天津一位90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，随后她前往区中心医院骨科就诊，不料连带查出骨质疏松，骨密度水平只相当于40岁妇女。
当问及她的生活习惯时，果然不出所料。上班后的她长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时特别喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
看到这些新闻后，
小伙伴们都吓得放下了手中的咖啡杯
其实，喝咖啡并非必然导致骨质疏松，但若过量饮用，再加上不良的生活习惯，必然会对身体产生一定的伤害。
当喝咖啡习以为常
这些影响不能忽视
有的小伙伴为了在白天保持饱满的精神，会选择喝杯咖啡提提神，也会有人被咖啡的浓香所吸引，买来一杯解解馋。控制在正常摄入量下的咖啡饮用是没有问题的，但如果超出了参考标准，则会对人体产生极大伤害。
除此之外，碳酸饮料、奶茶等饮品的过度饮用再加上不良的生活习惯，都可能会加快骨质疏松的年轻化。
每天开工前买杯咖啡提提神……运动完来瓶碳酸饮料或许已经成为习惯。在商场里不难看到奶茶店门口排起的长队。
根据上海消保委此前的调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg，最高的含量为428mg，约等于4杯咖啡。这些饮品大家或许觉得已经习以为常，可若要没有控制好量，日积月累，过量的咖啡因可是有这些危害的！
焦虑失眠
专家表示，人们如果快速大量摄取咖啡因，会出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。
消化道溃疡
长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。
骨质疏松
长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于女性来说，可能会增加患骨质疏松的风险。
get正确喝咖啡姿势
中国营养学会营养师陈然表示，喝完咖啡六个小时之后还是睡不着的人属于咖啡因过敏体质，这种人就一定要去避免（摄入）咖啡因。
此外，2015年欧洲食品安全局率先对食品中咖啡因的健康风险进行了评估并给出了不同人群的摄入量参考标准，这也是目前世界卫生组织认可的咖啡因摄入量标准。
健康成人单次摄入200mg以下、全天摄入400mg以下咖啡因不会影响健康。
但是孕期女性对咖啡因摄入应注意，每天应不超过200mg。
而咖啡因对儿童和青少年是否构成威胁，目前仍缺乏相关科学数据，摄入量每公斤体重最好不超过3毫克。
专家提醒，预防骨质疏松，平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。
在饮食上可以多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等，同时建议45岁以上的女性每年测一下骨密度。
当然了，不管是茶、咖啡还是碳酸饮料，如果只是偶尔喝，或者每天连续喝，但是喝的量少，也不会对骨骼产生影响。需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
看到这里
小编赶紧喝了一大杯白开水！
你身边有特别爱喝
咖啡、饮料的人吗？
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本文转载自微信公众号『浙江之声』，来源：看看新闻Knews、湖北日报
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多喝白开水！少喝饮料！
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