我们都知道，吸烟有害健康，但是对于长期吸烟的人们来说，想要戒烟是一件很难做到的事情，那么烟民想要让自己的肺部更健康，在平时就一定要注意饮食调理，多吃一些清肺的食物，下面这4种食物被称为尼古丁的“死对头，戒不了烟的人经常吃，肺会好受一点。
尼古丁的“克星”发现了，吸烟者坚持吃，清肺解毒，肺会慢慢好转
一、罗汉果
中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳还有润肠通便的作用，临床上用于治疗肺热咳嗽、扁桃体炎或是便秘等疾病。所以平时喝点罗汉果泡水是不错的养肺方式，长期吸烟的人可以喝点罗汉果茶的经费，以此来缓解咽喉不适，方法很简单，取20颗罗汉果干品用沸水冲开，盖上盖子焖15分钟即可饮用。
二、蜂蜜
经常吸烟的人在平时也可以多喝一些蜂蜜水，我们都知道许多女人比较喜欢喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水能保养皮肤，起到美容养颜的作用，而且还能有效的缓解便秘，其实对于吸烟的人来说，或许很多人并不清楚，如果能经常喝蜂蜜水可以有效清理我们肺上残留的尼古丁，焦油等有害物质，可以帮助我们更好的恢复肺部受损的细胞，是我们的肺慢慢的好转。
三、鸭血
鸭血我们经常吃，但很少人知道鸭血还有清肺的功效，鸭血是一种很好的清肺食物，号称人体污物的“清洁工”，鸭血对肺部的烟尘以及其他有害物质有很好的净化作用，可以防止毒素在体内长期堆积而对身体产生伤害，另外鸭血还有利肠通便的作用，能够排出体内的毒素。
四、鱼腥草
鱼腥草是生长在水边的一种野生植物，是一种既能入药又能食用的高营养食材，在家里配上一些晒干的鱼腥草，每天取一点拿来泡水喝，可以预防慢性咽炎眼气管炎甚至肺癌，能够降低吸烟对肺部的伤害，因为鱼腥草有不错的清肺热、解烟毒的功效，所以很适合烟民朋友。
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