“护眼灯”真能护眼？模拟自然光最舒适

开学了，孩子们的学业越来越繁重，家长准备为孩子买护眼灯，但市场上出现了很多标榜保护视力、预防近视的护眼灯，如何才能正确“挑”灯，让孩子舒适学习呢？

“护眼灯”未必真护眼

“护眼灯”是一个通俗叫法，国家虽对“读写作业台灯”（以下简称“读写台灯”）制定了相关标准，但并没有对“护眼灯”、或标称有护眼功能的读写台灯出台具体标准，所以市场上销售的“护眼台灯”，或者标称具有“读写护眼功能”的台灯，并不一定都具有护眼功能。

清晨的第一缕阳光总会让我们倍感舒服，主要是因为自然光抵达我们眼睛的路程颇为“曲折”，要先在大气层中反复反射及经过空间介质的作用，形成柔和漫射光，最后从四面八方进入我们眼睛。

由此及彼，越接近早上漫射自然光的光源，光线越柔和均匀，更有利于眼睛健康，是衡量光源好坏的核心标准。普通的照明台灯光照面通常较小，光线或阴或暗，均匀性较弱，导致眼睛出现干涩、疲劳等不良症状。

减少蓝光 孩子视力的隐形“杀手”

谈及灯具的视力隐患，最让人“闻之色变”的莫过于台灯的蓝光了。蓝光普遍存在于自然光线、LED光源以及各类以LED为发光源的电子产品中，这种高能可见光具有强大的穿透力，可直接穿透角膜和晶状体，对视网膜造成光化学损伤，轻则加速眼睛疲劳模糊，重则可能引起黄斑病变、白内障，是孩子视力的隐形“杀手”。

为了让孩子远离近视，家长们可以从光源处选择蓝光较少的灯具。首先，如果发现护眼灯的光亮得发白，给人一种泛蓝的感觉，说明蓝光比例偏高，切记勿买；其次，尽可能挑选带有CQC标志的品牌护眼灯，以获得质量的保障。蓝光伤害的标准是IEC TR 62778:2014，国标GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》上明确要求：蓝光危害类别不应超过RG0，消费者在选购时，可以查看相关数据。

4000K色温最合适学习

选购护眼台灯时，除了光线外，色温和照度的均匀度也是非常关键。根据相关标准，读写台灯的色温不宜超过4000K(±15%)，色温过高会影响舒适性，若超过6500K即可能对视力造成损害。但可能很多人不知道，不同的应用场景、不同的使用人群适用的光照亮度和色温原来都不一样。

“很多人都以为越是暖黄的灯色越护眼，越是偏冷偏白偏蓝的色温越伤眼，其实这是一个错误的观点。冷白光适合集中注意力工作学习，暖黄光适合休闲、阅读和睡前。”复旦大学光源与照明工程系教授林燕丹表示，儿童护眼台灯一般是晚上使用，冷光可以帮助孩子集中注意力，提高效率。但是冷光会影响褪黑激素分泌，影响孩子睡眠质量。黄光有助睡眠，但绝大多数家长都不希望孩子作业时候昏昏欲睡吧。研究显示，4000K作为学习台灯的色温符合人体生物钟规律，是一个兼顾健康和学习效率的儿童护眼台灯色温。

光线闪烁伤眼 巧测台灯频闪

阅读时，频闪效应会导致视力下降，这主要是由于交流电压大小不时改变，光线明暗更替所致。据了解，每秒钟闪烁100次以内的属于低频闪，若长期在这样的灯光下学习，极易发生近视。依据人眼对闪烁的可察觉性，一般分为“不可察觉”和“低风险”等级。消费者在购买时，最好选择“不可察觉”等级或无频闪的台灯，可以在产品包装上查找相关信息。

如何测试家里的台灯是否存在频闪问题呢?打开手机照相功能，对准灯泡。如果无波纹晃动，基本为合格产品，若有波纹甚至晃动明显，则存在严重频闪问题，建议更换，买台灯时也可用手机试一下。