阴虚火旺的人，适当吃这5种食物，不必去吃“苦中药”

在临床上，阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床以心、肺、肝、肾的病证为主。而阴虚火旺是女性很容易出现的一种情况，多是因为本身体质虚弱、熬夜、饮食不规范等因素引起的。

而常见的阴虚火旺的症状，包括了身体虚弱无力、精神萎糜、咽干口燥、口舌生疮、心烦易怒等。时间长了，会降低身体抵抗力，从而引起更多并发症。中医总结认为，饮食调养是治疗阴虚火旺的重要方法，阴虚火旺的人，平时要多吃一些具有滋阴降火作用的食物。

阴虚火旺的人，吃什么好？

1、大枣。

对于女性来说，大枣是一种不可错过的滋补品。大枣当中含有丰富的维生素，并且还具有滋阴补阳、滋补气血等功效和作用。适当食用可以促使气血充盈，让面色变得更加红润，有效预防贫血。如出现阴虚火旺症状的患者，可以经常用红枣泡水喝或者煮粥服用。

2、鸡蛋。

鸡蛋有人体营养库的美称，不仅能帮人体补充充足的营养物质，同时还可以益气养血、滋阴润燥。如出现阴虚火旺、抵抗力低等症候的人，可以经常吃鸡蛋。但要注意的是，鸡蛋当中也含有很多胆固醇，如本身血脂水平比较高应该少吃。

3、鸭肉。

鸭肉是一种优良的进补食品，其含有的营养价值与鸡肉相仿，但是其肉性味甘、寒。因此，同时具有滋阴降火、养胃等作用，适当服用鸭肉可以改善胃口、止咳化痰、消除水肿、除痨热骨蒸、缓解大便干燥。

4、枸杞。

枸杞是一种老少皆宜的滋补佳品，阴虚火旺的人平时可以把枸杞加入粳米做成粥服用，其含有丰富的维生素c、氨基酸、枸杞多糖、胡萝卜素、甜菜碱、酸浆红素、烟酸等多种营养成分，对健康有很多好处。

中医认为，当出现阴虚火旺症状时服用枸杞可以起到平补肾阴的效果，缓解肝肾亏虚、腰膝酸软、虚劳咳嗽、头晕目眩等症状。同时，还能提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤、保肝。

5、百合。

百合同样也是阴虚火旺的人可以服用的一种滋补类中药材，平时可以把百合与粳米做成粥服用或者直接泡水服用。中医认为，百合是一种具有养阴润肺作用的滋补类中药材。并且，还可以清心安神，缓解阴虚久咳、痰中带血、情志不遂引起的失眠多梦、虚烦惊悸、精神恍惚等症候。