转载自：健身迷
ID：wls_jianmei520
小伙伴们大家好哇！
今天情人节，你们不是期待得不行，早早安排好了节目？
尤其是…………晚上的节目？
唔，健君当然不会扫兴，大家该吃吃该喝喝，该啪啪啪啪啪啪啪啪。（这句话你们能读顺吗？哈哈哈）
顺便健君今天跟大家来聊一个应景的话题：啪啪啪到底消耗多少热量？什么动作消耗热量最大？什么训练动作可以提升“能力”？
啪啪啪消耗多少热量？
“啪啪啪减肥”一直是健身圈比较热议的话题，同样是有氧运动，同样每次完事儿都是出一身汗，还气喘吁吁的，但是比跑步跳健身操快乐太多了啊！
要是啪啪啪效果很好，那谁还苦哈哈天天撸铁啊？
以前关于“啪啪啪消耗多少热量”的研究是很麻烦的，志愿者夫妇要在房间里互相甜言蜜语，你侬我侬，轻轻褪去彼此的衣衫，然后…………
开始连接电极！
没错，连电极哈哈，因为研究员要利用心率和血压检测仪，快速响应氧气分析仪和心电描记法来确定得到的数据。
在一堆电线和管子之间做……做实验！那体验，健君不敢想象！后来才换成了比较便利的臂章，再到手环，总算不影响志愿者体验了。
不过结论算不上乐观：平均男性消耗100大卡热量，女性69大卡热量。
当然，这只是示意图
真要是这个体位，女性是不止69大卡的……
大概相当于同样时间下，在跑步机上消耗热量的二分之一不到。啪啪啪消耗的热量也就比散步做家务高一些，比跑步要低不少。
不过研究员表示：实验数据证明，性爱是愉悦的。
废话！这还用你说？健君不用做试验都能给你这个结论……
这件事最耗热量！
以上数据当然是一个平均值，不同时间，不同体位，甚至不同动作，消耗的热量当然都不一样。
比如有一次实验是找了21位情侣志愿者，他们性爱的时长最短10分钟，最高57分钟，显然57分钟那对儿热量消耗要远远高于10分钟那组。
顺便，他们平均值是25分钟，健君下意识想下到没到平均值，但是等等……我没有女朋友啊！
健君这里还有一组细则，大家可以计算下，啪啪啪过程中消耗了多少热量：
啪啪啪热量消耗表
1 脱衣服
经她同意.........................12 caL
未经她同意......................187 cal
2 除去胸围
用两只手..........................8 cal
用一只手.........................12 cal
一只手被打.......................37 cal
用嘴.............................85 cal
3 戴上“套子”
雄伟耸立........................... 6 cal
绵软不举..........................315 cal
4 前戏
搜寻“目标”...................8 cal
确定G点 ......................92 cal
5 进入
抱着她.............................12 cal
在床上............................8 cal
6 不同体位
父母传统型..........................12 cal
69卧姿...............................8 cal
69站立.............................112 cal
老汉推车...........................216 caL
意大利吊灯.........................912 cal
7 高潮
真实................................112 cal
假装................................315 cal
8 高潮过后
躺在床上............................18 cal
跳下床去............................36 cal
9 穿上衣服
安静的...........................32 cal
匆匆忙忙.........................98 cal
唔……原来消耗热量最多的环节竟然是假装高潮……
另一个悲伤的故事
中国版《啪啪啪宝典》
啪啪啪虽然不是最佳的健身运动，但绝对是最受欢迎的运动了。尤其在情人节这天。
和谐的性生活，是情感稳定和谐的良药，那么，如何才能给另一半留下深刻的感受，让身体记住彼此呢？
健君为大家奉上一份特殊的情人节礼物：中国版《啪啪啪宝典》，机不可失，失不再来哦。
发现了吗？想有一次完美的体验，可是大有学问的。你的健身训练，可以大有助益的哦~
好啦，不再多啰嗦啦，最后祝大家都能和伴侣度过一个完美的夜晚吧！
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