人们把它的味道比作猕猴桃和梨的松脆混合物。果肉从白色到红色不等，里面装满了可食用的种子。皮肤从黄色到红色不等。火龙果是仙人掌的果实，像其他仙人掌一样，它对健康有极大的好处。如果你每天吃一次火龙果，你会惊奇地发现会发生什么!
【1】欧米加3和6改善心脏健康，火龙果种子的欧米加3和6脂肪酸含量都很高。增加这些食物的摄入量对你身体的几乎每一个功能都有积极的影响。它们与各种各样的效果有关，从改善你的视力到增强精力，从对抗衰老到保护你的心脏。大多数人都吃得不够。火龙果油同样高，但可能更难获得。
【2】维生素B和维生素C，你需要选择维生素b来帮助你消化碳水化合物和分解食物。它们还与情绪、精力、皮疹的发展和大脑功能有关。火龙果提供多种b !众所周知，维生素C可以支持免疫系统，但它有很多用途，包括塑造皮肤和防止疤痕。它还有助于大脑和心脏的健康。因为一份火龙果含有34%的RDA维生素C，这是非常健康的!
【3】强壮的骨骼和健康的细胞，火龙果含有钙、铁和磷。钙可以强健骨骼和牙齿。我们经常在牛奶中添加火龙果，所以在奶昔中加入火龙果只会增加你的摄入量。铁是维持细胞健康和帮助细胞运输氧气所必需的。一般来说，女性需要更多的铁，而火龙果是一个很好的方式来获得它，尤其是如果你不喜欢器官肉!
【4】植物化学物质是存在于植物中的化合物。研究发现，火龙果含有多种植物化学物质，这些物质与心脏健康(除了-3脂肪酸)、肺部健康、抗炎特性和改善血管系统有关。由于对火龙果的研究才刚刚开始，食用火龙果可能会产生许多其他的积极影响。他们甚至可能发现新的和重要的植物化学物质来促进健康。火龙果可能看起来很奇怪，对我们很多人来说都很新鲜。它富含多种营养，从预防癌症到解除抑郁，再到改善心脏健康。每天吃一次也许是你能为自己做的最好的事情。所以选择一个火龙果，试一试。如果你不喜欢生的，可以在冰沙里试试，或者看看一些有趣的食谱。
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