世界最强壮男人重达400斤，施瓦辛格比他小两圈！妻子只有1.8m！

在中国，提到大力士，人们大多想到了水泊梁山里的鲁智深，他倒拔垂杨柳的事迹让人印象深刻；秦王举鼎的神力也让人赞不绝口；但放眼现代，中国大力士跟世界顶级大力士相比，差距还是非常大，留给我们提升学习的空间还有很多，下面我们要介绍一位来自美国的大力士。

布莱恩，今年37岁，身高203cm，体重达到了400斤，曾获得过四次“世界最强壮男人”称号，三次夺得“阿诺德大力士”比赛冠军，用虎背熊腰来形容他一点都不过分，就算是人们印象中的大块头施瓦辛格，也比他小了两圈。

布莱恩在青少年时期就展现了过人的运动天赋，曾是篮球运动员，后来他对大力士产生了浓厚的兴趣，比深深爱上了这项运动。现在的他臂围59cm，卧推达到了476斤，深蹲820斤，硬拉908斤。

能拥有这么大的力量，热量补充是非常关键的，布莱恩每天要吃7顿饭，由于运动消耗太多，他对热量的需求更是不限量，很多人可能认为这样的生活太美好，但实际上，吃饭对于他来说，已经成为了一种任务，曾有人模仿巨石强森一天吃7顿饭，结果到了中午就给吐了。

下图是布莱恩日常的硬拉训练，可以看出，杠铃杆已经被压弯，这样的力量震撼人心。在中国的健身房，经常可以看见为了举起更大重量而声嘶力竭的人，在很多健身爱好者的心目中，也存在着能够举起更大重量意味着自己的能力越强，健身成果越好的想法，但这无疑是错误的观念。

大力士毕竟是少数，绝大部分的人都没有天生神力，健身是为了让身体更加健康，过分的追求大重量不仅会增加安全风险，训练效果也会大打折扣，只要动作标准，小重量也能练出好身材。就拿硬拉来说，很多人努力的增加杠铃片，却全然不顾已被压弯的背部，这就成了真的“硬”拉了，而正确的硬拉姿势应该是：握距与肩同宽，头稍抬起，挺胸腰背绷直，靠大腿股二头肌或者腰部力量拉起杠铃。

2015年，布莱恩遇见了自己心爱的女孩，四个月后便喜结连理。布莱恩的妻子是一位数学老师，同时也是一位健身爱好者，虽然没有出色的成绩，但也足够强壮，她的身高达到了180cm，但在大块头丈夫面前，却显得小鸟依人，网友们也评论说：这就是最萌身高差。

天赋异禀几乎是每个人都想要的，但这又是最不切实际的，作为普通人的我们，只能靠自己的努力去成就未来，无论是工作还是日常健身，都需要脚踏实地，空想任何时候都不会成功。