中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。
很多朋友工作繁忙，生活节奏快，工作压力大，会经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状，日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。
我们先看下神门穴到底在哪？
神门穴是手少阴心经的穴位，五行属土，为心经的原穴。穴位位于人体的手腕部位，取穴时仰掌，于手腕关节手掌侧取穴，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即是本穴。（如上图）
那么长按神门穴的好处在哪呢？
平衡自律神经
神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。
缓解焦虑
神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。
晕车
用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。
失眠
失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。
健忘
中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的功效。按摩时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。
胸闷
神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。
心悸
神门穴也能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。
肩周炎
掌心朝向自己，另一手拇指按压太渊穴、食指按压大陵穴或神门穴，搭配手腕上下摆动，能够减缓肩周炎的肩部疼痛、活动僵硬的鼠标手。
胃食道逆流
压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。
更年期更年期综合症
改善更年期更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。
另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、 心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。
既然有这么多好处，那么怎么按神门穴呢？
可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。
神门穴可以作为缓解失眠的按摩手法，亦可减缓失眠引起的焦虑。《难经》讲：人之安睡，神归心，魂归肝，魄归志，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。调理五脏，五行同调，属于追根朔源治疗入睡难，易醒，醒后无法入睡，多梦，醒后疲劳等失眠问题。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
