纵使吸烟百害无一利，众多烟民依然“趋之若鹜”！
很多人表示，不是不想戒烟，只是戒过，失败了，也就再懒得戒了。
你也是这样吗？
那么，不妨来看一组实验：
一个塞满棉花的玻璃罩，用来模拟肺。
罩子连着吸烟口和抽气装置，启动后，开始抽烟。
一天一包，是不是很轻松就“达标”了呢？
那么，抽上一个月，这30包烟，会在身体里留下什么？
烟雾，进入人体之后，会不断地在气管、肺中聚集，就像这样。
30包，共600支烟，燃烧之后，罩子已经被熏得棕黑油腻。
再拆开装置细看看，罩子里的棉花里，是黑胶状物质，就是混杂着各种物质的焦油。
模拟气管的塑料通气管，也没能幸免！
想想看，这些毒物塞在肺里、堵在气管里、溶进血液里，身体还能好的了？
或许，你会觉得，人体的肺部机能，不会像这个静止不动的棉花，会有自己的解毒排毒系统。
那么，你有想过，常年累月的“荼毒”，肺部受损，影响其功能，是不是也会使得“烟毒”滞留，进而堆积在肺部、身体里呢？
如果，看到这里，你依然无法戒烟。
那么，至少要保证身体两处干净，才会有助于身体健康。
吸烟的你，若无法戒烟，也要保持这2处“干净”，越早知道越好！
第一处：肺部
肺，主一身之气，烟毒，损害肺部健康，日积月累，会导致肺部“毒素”越来越多，形成“黑肺”，增加肺癌的风险。
肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮挡风雨”。
百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。
一旦，肺部受损，那么，对于五脏六腑来说，有具有不良的影响。
因此，吸烟的你，一定要保持肺部“干净”。
改善措施：
1、常喝茶，润肺排毒
吸烟的人，要注意常喝点茶水。
一方面，水是焦油克星，有助于减少焦油对人体的危害，
另一方面，肺，喜润恶燥，多饮茶，有助于润肺排毒，保护肺部健康。
尾参桔梗茶，泡水喝，促进肺部排毒的同时，还可宣肺、止咳。
自己动手，用尾参根、桔梗根、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
尾参，被医书称为上品，味甘多脂，生津止渴，补益五脏，增强免疫力。用其泡水喝，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。
桔梗，不仅是好吃的野菜，也有很高的药用价值，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，随处可见的小植物，被称为“八大金刚”之一，能够消除炎症，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
搭配在一起，泡水喝，帮助肺部排毒，止咳利咽，都是不错的选择。
2、多食白，养肺滋肺
中医讲，白色入肺，多吃白色食物，有助于滋补肺部，有益肺部健康。
其中，雪梨，汁多甘甜，可润肺止咳，直接食用，或者煮汤饮，对于肺部来说，都十分有益。
枇杷，可润肺下气、清热止渴。百合，可润燥清热。
白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰，冬季，不妨多吃点。
3、深呼吸，吐故纳新
多做做深呼吸，可吐故纳新，增强肺功能，促进排毒。
尤其是，清晨，是调养心肺的好时间。
此时，找一处清新之地，练习腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能，效果加倍。
4、敲后背，健肺排浊
人体的后背部，有一个穴位，肺俞穴，经常敲打，有助于促进肺部排浊。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
第二处：血管
吸烟伤肺，这一点，烟民都了解，然而，吸烟伤血管，却少有人知。
烟草燃烧时，产生多种有害物质，除了进入肺部，还可进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
焦油等，可使血管痉挛，一氧化碳，会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成机体组织器官缺氧。
可以说“吸烟伤血管，十年南修复”，如果，每天吸烟超过2包，时间达到10年左右，往往有一定的人群会出现血管钙化。
一旦血管钙化，血管的弹力减少，特别容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
因此，吸烟的人，一定还要注意保护血管“干净”，避免血管“堵塞”，危害健康。
改善措施：
1、补营养
保护血管，多补充所需的营养素，可帮助血管恢复健康。
补充α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，有助于清除血液垃圾，增强血管通透性。
补充精氨酸，有助于调节的血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。
补充类胡萝卜素，有助于防止“坏胆固醇”氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
卵磷脂，被公认为“血管清道夫”，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净。
2、常运动
运动，有助于促进血液循环，减少血栓的形成。
长时间静坐后，踮踮脚，有助于促进下肢血液回流，防血栓。
走路，养护血管，简单有效，随时随地可进行
经常踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上，有益血管健康。
3、少熬夜
熬夜，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
并且，长期熬夜，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，甚至容易诱发心梗。
所以，日常要注意少熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。
4、食清淡
饮食，要注意清淡一点，少油、少盐、少糖，荤素搭配，营养更均衡。
过多的脂质，易沉积在血管壁上，堵塞血管。
高盐、高糖食物，容易导致血压升高，时刻考验着全身的每一根血管。
所以，吸烟的人，日常饮食，要十分不易，避免吃得过于肥甘油腻。
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