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“如果说20世纪是活血化瘀的世纪；
21世纪，将会是痰证的世纪！”
——陈可冀
陈可冀，中国科学院院士，国医大师，
我国著名中西医结合内科、心脑血管科专家，
获第二届国家名医盛典“国之大医·特别致敬”称号。
痰在中医里有两个概念：
①狭义的痰指呼吸道的痰；
②广义的痰痰是津液结聚产物，可停留在身体的各个部位，五脏六腑、关节等都有可能。
眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆于痰有关，体内的痰停在不同的地方会出现不同的症状。
百病皆由痰作祟
中医有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的说法。
流水不腐，户枢不蠹。人体内一旦有痰或瘀形成，就会成为气血流动的阻碍。而且这两种物质还会像水和泥一样混在一起，“粘”在身体某个部位，最终导致疾病的发生。
痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；
痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；
痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；
痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；
痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；
痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑；
痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；
痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病；
痰在脉管，出现下肢静脉曲张；
痰从哪里来？
中国中医科学院中医基础理论研究所所长胡镜清表示，
上世纪七八十年代，天气较现在要寒冷，加上人们普遍吃不饱穿不暖，得不到温暖来保养，所以寒凝血瘀造成的疾病居多，在治疗上就要活血化瘀。
而现在，人们条件好了，能吃饱穿暖，而且过食肥甘厚腻的机会增多，加运动变少，身体代谢慢了，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。
国医大师路志正之子、路老学术继承人路京华教授分享，
中医讲思则气结，精神因素也是产生痰瘀的一个重要原因。现代人大多思虑过多、疲劳用脑，长期处于精神紧张和压力大的状态，就容易产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等症状。
是否痰湿，看这些症状！
主要指标：舌胖边有齿痕、苔腻、苔滑三项，每项3分；
次要指标：胸闷、脉濡或滑两项，每项2分；
其他指标：肢体困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8项，每项1分。
这其实是《冠心病痰湿证临床诊断标准》，症状累积超过6分，就可以诊断为冠心病痰湿证。不过咱们普通人也可以用它来算一下自己体内有没有“痰湿”。
8招远离痰症！
1少吃冷饮
痰由湿而来，没有湿就没有痰。尤其是夏末秋初的长夏，正是痰湿多发的季节，人们吃烧烤喝冰镇啤酒，吃冰激凌喝冷饮，加之外有寒气怫郁、内有空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。
2吃点山楂
祛湿化痰，可以适当吃点山楂。山楂本身又化瘀又降血脂。对于老年人，有高血压的，高血脂的都可以喝点山楂水，如果兼有便秘的，加点决明子更好。
3蒸点山药
健脾胃能有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生，中医认为，山药有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。平时我们可以多蒸点山药，特别适合脾胃虚弱、五更泄泻的人。
4喝点茯苓陈皮茶
对付痰湿，可以喝点茯苓陈皮茶。茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
材料：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。
5喝碗菊花苡仁粥
喜欢吃多盐、多糖和油腻的食物，不喜欢运动的人，多是痰湿体质。推荐菊花苡仁粥改善痰湿体质的药膳粥，食用之后十分有效。
材料：取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将枇杷叶和菊花放入锅中，加水3碗煎至2碗，去渣取汁后，将其与薏苡仁、大米放入锅中，加入适量水煮粥。
6做点运动
从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持8000到1万步就可以令我们的身体保持少痰少湿的状态。
7常按祛湿穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
方法：它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
8保持心情舒畅
调节好自己的情绪，保持愉悦的心情，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。
牢记8招，
远离痰湿，远离疾病！
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