研究表明，摇动可以改善睡眠和记忆

研究表明，摇动可以改善睡眠和记忆

任何一个曾经把小孩放在床上或躺在轻轻摇晃的吊床上睡着的人都会知道，摇动会让入睡看起来更容易。如今，《当代生物学》(Current Biology)杂志1月24日发表了两项新研究，一项是在年轻人身上进行的，另一项是在老鼠身上进行的。这两项研究进一步证明了睡眠时摇摆运动的广泛益处。事实上，在人身上进行的研究表明，摇晃不仅能带来更好的睡眠，还能促进睡眠时记忆的巩固。

瑞士日内瓦大学的劳伦斯·拜尔说:“睡个好觉意味着快速入睡，然后整晚都保持睡眠。”“我们的志愿者——即使他们都睡得很好——在摇晃时入睡得更快，而且深度睡眠时间更长，夜间醒得更少。”因此，我们发现摇晃有利于睡眠。拜耳公司和他们的同事早些时候已经证明，在45分钟的小睡中持续摇晃可以帮助人们更快入睡，睡得更香。在瑞士日内瓦大学的劳伦斯·拜尔和索菲·施瓦兹领导的这项新研究中，他们想探究整夜摇晃对睡眠及其相关脑电波的影响。

研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测。第一个晚上是为了让他们习惯在那里睡觉。然后他们又待了两个晚上——一个睡在轻轻摇晃的床上，另一个睡在同一张一动不动的床上。数据显示，参与者在摇晃时入睡更快。一旦入睡，他们也会花更多的时间在非快速眼动睡眠上，睡得更深，醒得更少。

接下来，研究人员想知道更好的睡眠是如何影响记忆的。为了评估记忆巩固，参与者研究了单词对。研究人员随后测量了他们在晚上回忆这些配对词的准确性，并将其与第二天早上醒来时进行对比。他们发现，当人们在睡梦中被摇晃时，他们在早晨的测试中表现得更好。

进一步的研究表明，摇晃会影响睡眠时的大脑振荡。他们发现摇晃的运动导致了非快速眼动睡眠(缓慢的振动和纺锤波)中特定的大脑振动的夹带。因此，持续的摇摆运动有助于同步大脑丘脑-皮质网络的神经活动，这在睡眠和记忆巩固中都扮演着重要的角色。康斯坦蒂诺斯·孔波蒂斯和他的同事在老鼠身上进行的第二项研究是第一次探索摇晃是否会促进其他物种的睡眠。确实如此。由瑞士洛桑大学的Paul Franken领导的研究人员，在老鼠睡觉的时候，用商业的往复式摇动器摇动老鼠的笼子。

研究人员发现，老鼠的最佳摇摆频率是人类的四倍，而研究人员的研究表明，摇摆减少了老鼠入睡所需的时间，增加了老鼠的睡眠时间。然而，老鼠并没有表现出睡得更深的迹象。研究人员曾怀疑，摇晃对睡眠的影响与前庭神经系统的节律性刺激有关。为了在老鼠身上探索这一概念，研究人员研究了一些动物，它们的前庭系统被耳内的非功能性耳石器官破坏。他们的研究表明，缺乏工作耳石器官的老鼠在睡眠中没有任何摇晃的好处。

综上所述，这两项研究“为揭示摇摆刺激对睡眠影响的神经生理机制提供了新的见解，”拜耳和佩诺特写道。这些发现可能与治疗失眠和情绪障碍患者以及老年人的新方法的开发有关，老年人经常遭受睡眠和记忆障碍的困扰。

研究人员说，在未来的工作中，探索与摇晃对睡眠影响有关的大脑深层结构将是至关重要的。“目前的工具，如光遗传学，可以帮助我们破译哪些结构，甚至神经元群体，接受来自耳石器官的刺激，并将其进一步转移到睡眠回路的结构，”Franken说。“绘制这两个系统之间的通信网络将提供基本的理解，以及应对失眠等睡眠障碍的新的临床目标。”