曾经的我因为一段感情的原因陷入抑郁，现在想想真的很傻，可能那个时候并不觉得 自己有多傻吧。之后去挂了专家号有取消，去找了我一个神经科的朋友，先是给我做 题目，初步判断是轻度抑郁，通说治疗抑郁症的进口药还贵，效果也是因人而异的， 最好的就是自己能慢慢的调养。
虽然是轻度的，但是只靠自己调理也是很难的，后来就发展成每天都丧着一张脸，不 管对谁都这样，也难怪那个时候所有人，同事，朋友都不太和我聊天，不喜欢我。生活得太悲观，谁会想和一个满满都是负能量的人在一起。
想不开的时候我就哭，白天哭，晚上哭。难受的时候也哭，后来的时候也就哭不出来 了，不知道是什么原因，又去找了那个医生朋友，最后诊断结果是比上次严重了，中 度抑郁症。做了心理治疗，心理咨询，感觉还是有点作用的。
我走出来用了两年的时间，也是我人生中最重要的经历，应该也是影响我以后的人生 的一段经历。我走出抑郁症还是靠着心理治疗，加锻炼，下面我来说说自己使用的方 法。
锻炼，健身，每天去锻炼，去健身房健身，在锻炼的时候脑子浮现的不好的事情都会 被锻炼和汗水冲掉。
看书，不让自己有人和空闲的时间，只要空了下来就看书，把自己的大脑填满，不想 别的不好的事情。
心理咨询，认识的医生朋友说生病了就要治疗，不管是身体的还是心理的，心理生病 就要接受心理治疗的方法。刚开始的时候一个星期一次，后来慢慢的次数也就变少了 。
抑郁其实并没有那么可怕，可怕的是害怕走不出来，或者是自己没有勇气去走出来， 虽然变好的过程是很漫长的，但只要坚持会看到自己想看到的。每个人有每个人的不 同生活方式，但是都是希望自己可以过得更好，生活虽然是艰难的，但是我们要在生 活中找美好的事情。
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