五十岁后，若能熬过3道“坎”，长寿慢慢向你走来！

五十岁后，若能熬过3道“坎”，长寿慢慢向你走来！分享给有缘人

长寿这个话题，大家都不陌生，从古至今，从古代的道家所追求的炼丹术，到现在的不断进步的医疗技术。其目的都是为了延长我们的生命，追求长寿，那么大家真正的知道怎么样才能保持长寿吗？在长寿的道路上我们应该做些什么呢？有哪些我们应该注意的事项吗？接下来小编就为大家讲一讲，无论男女，若想保持长寿，50岁之后，如果能熬过这三道坎吧。

三道长寿坎：

第一道坎之肠胃，在日常生活中，我们除了要知道病从口入的重要性之外，也要知道肠胃的重要性。当我们将食物吃进入胃部之后，经过胃里的多种酶的催化分解消化处理，然后再进入到我们的消化道，再经过消化道的重吸收，最后进入大肠排出体外。这个过程看似简单，其实际过程是十分复杂的，如果在肠胃的某个部位出了问题，那么整个过程就将无法进行。

要想保持健康的肠胃，我们还应该做到，少吃辛辣刺激的食物，不吃过烫的食物，吃饭的时候不要过于急促，细嚼慢咽更有利于食物的吸收，避免暴饮暴食，不要吃的太饱，也不要饮食不规律。只有拥有了一个健康的肠胃，我们才能吃更加营养健康的食物，才能更好的吸收营养物质。为我们的生命活动提供能量，更加有活力的生活每一天。

第二道坎之心肺，心肺的重要性我想大家都十分了解，心脏是我们重要的造血器官，有了心脏不停地工作，运动，我们的身体内才能进行正常的血液循环，才能维持正常的生命活动。肺部是进行呼吸循环的核心，我们可以一天不吃饭，不喝水，但是不能不呼吸一个小时，可想而知肺对我们的重要性。肺还能过滤掉空气中的有害物质，是我们身体的防毒面具。要想保持心肺的健康，我们要注意一下几点。第一点，从戒烟开始，吸烟对于肺部的伤害，我想大家都知道。

但是大家就是忍不住吸烟，烟中含有尼古丁等成百上千种致癌物质，长期吸烟会使我们的肺部细胞导致癌变，引发肺癌。第二点，多喝绿茶。绿茶中含有茶多酚以及各种维生素，有很好的抗氧化性，能够延缓衰老，茶多酚也能很好的清理我们的肺部垃圾，保持肺部干净健康!

第三道坎之血管，近几年来，我国心脑血管疾病的患者在逐年递升，而且也越来越趋于年轻化。结果为什么会这样呢？这可能和大家不规律的生活作息和饮食习惯，有密切的关系。血管是我们身体里的一条条高速公路，维系着我们身体里的血液循环。高速公路发生堵塞时，也就是我们的血管发生了脑梗，这回我们的生命造成严重的威胁。学会如何保护血管，大家应该做到以下几点：

第一点，没事多运动，毕竟，生命在于运动。运动能够增强我们的体质，提高身体免疫力，有了一个好的身体素质，我们的血管才能更加的富有弹性，更好地帮助我们运输血液。

第二点，清淡饮食，病从口入，只要控制好食物的摄入量，我们的血管中才能减少更多的垃圾毒素，从根本上避免血管发生堵塞的危险，为了我们血管的健康，干净，大家一定要管住自己的嘴。

通过以上的介绍，我想大家都知道了想要长寿之前的三道坎，如果大家关于长寿有更好的建议意见，欢迎下方留言评论。