3种常见的养生果，生吃还是泡水喝？老中医却建议用此法吃

3种常见的养生果，生吃还是泡水喝？老中医却建议用此法吃

红枣、枸杞和桂圆，是大家经常看到的，老大爷的保温杯加上几粒红红的枸杞，已经是老干部的标配了。而女性朋友则经常会吃红枣。桂圆就更不用说，在家无聊吃上几颗也是很美味的。

桂圆是有很高营养价值的干果，桂圆干又被大家成为龙眼肉，其实就是用龙眼晒干就行了。桂圆不仅营养价值非常好，口味也是非常不错的。它不仅能够直接吃，做菜、煮粥和泡水喝简直是样样精通的。

1. 桂圆干的功效也是很多的：桂圆又称“龙眼”，味道甘甜，性温和。内含有丰富的维生素、矿物质、葡萄糖等，对于身体的补充是很全面的，弥补身体所需的营养元素较多。

2. 养颜护肤，增加皮肤的张力，延缓衰老，这个功效简直是中老年女性的福音。提高免疫力，蛋白质是维持我们身体免疫机能的重要营养素，桂圆这方面的效果很好，具体效果谁吃谁知道。抗辐射，对于经常在电脑前的上班族，这个功效也是不要太好，具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病，防三高的能力高，想必大家都已经很喜欢了。还有消除滞涨的功效，非常适用于消化无力导致的饱腹感，大便困难，食欲不振等。

那怎么吃才算是最好，最有营养呢？

1. 直接吃：直接吃就很好，每天下班回家打开电视，来上十几个桂圆，慢慢品味，也是很美味的，养心安神，对心悸失眠的治疗作用也是刚刚的。

2. 泡水喝：配合上红枣和枸杞，味道甘甜，不仅适合老干部们，对于女性朋友也是非常好的选择，护肤养颜，价值很高。

红枣富含维生素B，可以有效促进血液循环，改善脾胃虚寒的症状。此外还有抗氧化，抗衰老的效果，因此红枣也是深受女性朋友的喜爱。红枣中大量的铁元素，协助身体造血，对贫血症患者来说无疑是一个大福音。一般家中常见的红枣都完整的大颗粒，如果直接煮的话需要的时间会比较长，如果我们的时间有限的话，最好将红枣切开，这种方式对于泡茶喝更加方便。

枸杞的作用就更好了，滋阴补肾，枸杞中富含胡萝卜素，对于改善视力是非常有帮助的。一般我们看到的都是枸杞泡水喝，或者会看到在爷爷辈的酒坛子里会有几粒枸杞。枸杞泡水的效果是很好的，长期食用枸杞，可以提高免疫力，也有相当的抗衰老防辐射的功效，对于长时间面对电脑的上班小白领来说，枸杞可谓是不可多得的好东西了。

桂圆、红枣和枸杞一块泡水喝就更是一个比较新颖和有用的方法了，我们可以根据个人的体质，口味以及喜好来自己进行一个调整，效果更好，口感更佳。

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