在生活中，我们平均每人一天大约步行在8000步左右，但是很多人稍微走路多一些足底就会开始发痛，觉得自己在走路的时候整个足底都是贴在地面上的，而跑步的时候更是感觉足底没有一点缓冲弹性，贼疼。“鹤护”孝心护具
鞋跟还容易跟内侧磨损，而且磨损的还很严重。如果说这些你都不幸中招了，那很有可能你就是—扁平足。
什么是扁平足？
扁平足是什么？没有内侧纵弓脚就称为扁平足，扁平足分为先天性与后天性，先天性扁平足可能是因为家族遗传基因造成、或者因先天性韧带松弛。
后天性则是因为小孩穿鞋太早，足底刺激减少便无法形成足弓。研究也发现，生活在乡村地区长大的孩子，患有扁平足的机率比较小，而城市的小孩因穿鞋太早，反而容易造成足弓塌陷。
还有成年人的后天性扁平，主要原因在于上了年纪后，后劲骨肌腱退化，内侧纵弓失去支撑便开始下降，形成了扁平足。
如何识别自己是不是扁平足呢？
第一种测试方法：首先拿一张A4纸放在地上（不要拿吸水的纸）固定好，把脚沾水但不要太湿，然后踩到纸上1-2秒抬起来看看是什么形状。“鹤护”孝心护具
第二种测试方法：光脚站立在平面上，看脚的形态（如图）外翻=扁平足 内翻=高足弓。
第三种测试方法：让朋友帮忙看看，或者对着镜子看看，你的足弓与地面的高度。
第四种测试方法：看看自己旧鞋的磨损程度。
足弓会带来什么危害
足弓的不完整，很影响到我们的步态，身体的重心就会转移到不正确的位置上，就会造成足底、骨盆、脊柱受压，人体平衡就会失衡。
长久下来，除了会形成足底筋膜炎、拇指外翻、骨刺、退化，更会造成骨盆扭曲、下背痛、脊柱侧弯等病变（胸闷、肩颈酸痛、腰部长期酸痛）总结下来，走路的失衡就是造成骨架变形的元凶。
选好鞋垫让扁平足无处嚣张
足弓是人体的第1道“减震防线”骨质疏松、脂肪变薄、足弓塌陷导致失去减震功能。
人体足部26块骨骼，33个关节，126根韧带、肌肉和神经的组成架构而研发。在我国在45岁以上的年龄阶层，有75%人群患有足部疾病，穿戴足弓鞋垫后，合理的缓震设计，支撑身体重力，矫正身体平衡，可预防治疗疾病。
足弓鞋垫柔韧性强大，适用日常所有运动，足部贴合舒服，足后跟放置了足跟减震片，让你走路更省力，能够矫正脚内翻和脚外翻、减缓足跟痛、等等有良好的效果。
俗话说的好：“人老脚先衰，变平足弓先”告诫我们一定要善待自己的脚。
“鹤护为孝心而生”
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
