立秋后玉米和此物同食，生病了也是自找的，却有很多人不清楚！
玉米是一种营养成分丰富的粗粮，是很多人喜爱的食物，有的人甚至会用玉米代替正餐来补充身体所需的淀粉。
玉米油中的脂肪酸有棕桐酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等。玉米所含淀粉略低于稻米，而蛋白质、脂肪却高于稻米，但由于玉米所含蛋白质为不完全蛋白质，缺乏一些必需氨基酸，故不宜长期单独食用，宜与米、麦、豆类混食。
随着年龄的增长及过度使用电子设备等，会破坏眼球的黄斑感光区域，引起黄斑病变、白内障、视力下降等眼部疾病。 黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质，是保护眼睛的强大抗氧化剂，可以吸收进入眼球内的有害光线，辅助保护眼健康。玉米属于粗粮食物，所含的大量纤维素能够促进肠胃蠕动，加速体废物和毒素排出，能够预防便秘;而且玉米还含有大量的淀粉，淀粉在胃中长时间停留，不容易使人产生饥饿感，因此也就很好的限制了饮食。因此，晚餐拿玉米当主食，再适当的搭配新鲜的蔬菜和水果，能够有效补充身体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和纤维素，对减肥瘦身是有一定效果的。
小暑入伏天，静心降压首选玉米排骨汤制作方法：
所需食材 500克排骨入清水，大火煮沸 去除血水，捞出备用 换一锅清水，倒入排骨 大火煮沸后放入玉米段、红枣 转中火煮20分钟 放入100克胡萝卜块 加1.5茶匙食盐 1茶匙鸡汁调味 中火继续煮20分钟即可
▍玉米的搭配禁忌：玉米不能和海螺一起吃。玉米跟海螺相克，不能放在一起食用，两者一起吃的话容易中毒，会引起身体不适，用地浆水可以解毒。
大家爱吃玉米吗？
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