专家教你预防咽炎小妙招

　　秋冬季，北方天气干燥，天气开始寒冷起来，再加上寒冷刺激，许多慢性咽炎患者的症状，反反复复。由于个人体质不同，有些人症状表现较轻，有些人则表现得较明显。此时，医生的治疗固然重要，但如果能注意一些生活细节，往往能事半功倍。

　　慢性咽炎是怎么引起的?轻微原因

　　吸烟引起咽炎——吸烟不是咽炎的主要原因，只是长期吸烟更容易引起咽喉问题。

　　刺激性粉尘——采矿员工、交通警察、户外工作者，长期吸入粉尘和刺激气体。

　　感冒后遗症——感冒、咳嗽，咽喉长期充血，没有及时治疗，导致慢性咽炎。

　　严重原因

　　想的多——过度思考、计划、分析、忙工作，为生活操心。

　　睡的晚——超过10点睡觉，过度体力活动、打麻将、玩电脑。

　　吃的火——喜欢吃麻辣食物、酒精刺激、海鲜、火锅、狗肉。

　　慢性咽炎有什么危害?

　　一、影响正常休息

　　因为常常因嗓子痒，引起阵阵刺激性咳嗽，或由于咽部粘膜增厚，影响呼吸的通畅而睡眠时经常打鼾，致使睡眠质量下降。

　　二、影响正常饮食

　　干燥或萎缩性咽炎导致的咽干，讲话和咽唾液都感到费劲，需频频饮水湿润，甚至吃饭时也要用汤水帮助咽下食物，给生活带来了很多的不便。

　　三、引发甲状腺疾病

　　咽炎发病后，也是容易导致甲状腺疾病发生的。颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，当颈项咽喉部炎症或其它病变时，容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官，引起相应的内分泌器官病变。

　　四、影响心理

　　有一些人常常感到嗓子部位有异物感，经常用吞咽动作来清理嗓子部位的异物，希望能将异物排除，而这些无效的清嗓动作只能加重原有的不适，于是就怀疑自己咽喉或食管里长了肿瘤，造成沉重的精神负担和压抑感。

　　慢性咽炎者饮食注意事项

　　一、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　二、少熬夜，生活要规律，可以更好的预防慢性咽炎。

　　三、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

　　四、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。