宝宝已经6个月大了，今天小素终于迎来了自己产后的第一次例假，猛然之间还真是有点不习惯呢。产后第一次例假在一定程度上也代表了宝妈们的身体状况，有的宝妈在产后6周就来例假了，而有的宝妈则是一直到一年后才来例假。但无论什么时间，宝妈产后第一次来例假时一定要特别注意自己身体上的变化，如果出现例假时间过长、颜色不对或者腹部出现疼痛等症状的话，一定要及时到医院就诊。那么为了完美的度过产后例假，保护自己的身体，宝妈们都需要注意哪些事情呢？产后初次来月经，宝妈最好别做这几件事。
熬夜
很多宝妈的例假都是在哺乳期内来的，这对本来就忙于照顾宝宝的宝妈来说无疑是雪上加霜，例假期间宝妈身体抵抗力比较差，要特别注意休息，不要过度操劳，并且要注意自己的休息时间，晚上最好早点休息，不要熬夜，有其他的杂事可以交代给宝爸处理。
同房
无论是在产前还是在产后，例假期间都是不能同房的，否则很容易造成感染，给宝妈带来伤害，另外值得注意的是，并没有例假没来就不会怀孕一说，所以即使例假还没有来，也要采取必要的避孕措施，连续怀孕会给宝妈生殖系统带来巨大的伤害。
进行盆浴
月经期间并没有说不能洗澡，尤其是在炎热的夏季，不洗澡反而可能会造成细菌滋生，但宝妈在洗澡时要注意，尽量不要选择盆浴或者坐浴，因为宝妈无法保证浴盆是完全干净的，而且在洗盆浴时，水会通过阴道进入子宫，容易造成细菌感染，所以宝妈在洗澡时最好选择淋浴，避免引发妇科疾病。
吃生冷刺激食物
经期不能吃生冷刺激食物是常识性问题，尤其是对于产后首次来月经的宝妈来说，经期饮酒、吃辛辣食物对宝妈肝脏的伤害会比平时大很多，同时也不利于经血的排出，非常影响个人情绪，还有很多重口味的食物和生冷食物，食用后容易造成宝妈头痛、痛经等症状，所以宝妈们一定要远离此类食物。
除了这些需要注意的事情，宝妈还要保持清醒的头脑，不要相信“来完月经后母乳就没有营养了”等谣言。各位宝妈，你记住了吗？
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