这3类人易受浅表性胃炎的“青睐”，每天坚持3招，胃病乖乖滚远！

听过胃炎的人不少，但是听过慢性浅表性胃炎的人就不多了。这疾病也是胃炎的一种，很多人都会患有胃炎，而且在严重情况下会有生命危险，所以要叮嘱患者及时就医。那么你知道浅表性胃炎爱找上哪些人群吗一起看看吧。

一、这三类人容易得浅表性胃炎的“青睐”

1、加班熬夜人群

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

2、生活饮食不规律的年轻人

年青一般对饮食健康概念不大，好吃就好，因此暴饮暴食，饮食不节。年青女生还喜欢辛辣食物，男生则喜欢饮酒吸烟，在某些程度上，也容易引发胃炎，属于慢性胃炎的易感人群。

3、小病隐忍人群

许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。

二、如何预防浅表性胃炎？

第一招：饮食要清淡

不能吃辣，同时吃的食物要少油少盐。这样清淡的食物才是治疗慢性浅表性胃炎的最佳办法，患者一般都会是喜欢吃重口味食物的。这就需要改正了，因为那样胃受不了的。

第二招：禁止吸烟喝酒

喝酒伤胃伤肝，一般嗜酒的人内脏都不是很健康的，这就告诉我们不能喝酒了。还有吸烟，更严重了，主要是伤肺部，胃部也会有一定的损耗，如果有慢性浅表性胃炎的患者更加是不能吸烟的，更加会加重病情。

第三招：常喝黑糯茶

经研究表明，黑糯茶茶性温和，每天坚持常喝两到三杯黑糯茶能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的效果，经常饮用能养胃消炎、保护胃黏膜，适用于胃溃疡，慢性胃炎等症状。

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。同时还可以抑制幽门螺杆菌的活性，起到灭菌的作用，其次还可以中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖。

红茶具有暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫等功效。