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脚是人体离心脏最远的部位，供血难，易出现微循环障碍。而脚底也是人的重要生理部位反射区，足三阳三阴经都经过足部，是脏腑的反射点。冬天由于寒冷，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，诱发多种疾病，每天泡个热水脚对身体健康是非常有益的。
不过，当身体某些部位出现病症时，也是可以通过脚部变化表现出来的。
1、脚频繁痉挛
脚突然抽筋，或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。若一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，还伴有酸痛，则说明你应该增加钙、钾和镁的摄入。
2、指甲厚重发黄
甲癣患者通常毫无知觉，所以有时候很多年都不会发觉，而这种情况是指甲下面的霉菌感染引起，如不及时治疗，会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲。像糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人更容易感染该疾病。
3、脚趾用力不均
这种人可能易患肝病。小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病。脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
4、脚掌疼痛顽固
出现这种情况需要注意糖尿病，因为升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏。
5、脚趾拇外翻
如果大脚趾往外偏超过了15度，而且被挤到了第二个脚趾的上面或下面，通常就是拇外翻了，也叫大脚骨，女性多见。如果不加重视，大脚趾会偏得越来越厉害，第一脚趾凸出来的关节会发炎疼痛。畸形的地方也磨出老茧甚至鸡眼。
另外，还会出现脚肿、脚跟疼、长时间脚冷等，都需要注意检查，排除疾病因素。
生姜泡脚
人的脚底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。
冬天睡前泡个脚，可以疏通活络、改善血液循环，增强人体免疫力，又能暖身驱寒。可谓是一个舒适的养生方法，如果在泡脚水里加入生姜，养生效果会加倍。
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