15年被人羡慕的婚姻，如今遭遇出轨，我该怎么办？

曹丽在结婚之前，曾在老家有一段短暂的婚姻；农村结婚早，相恋时间短，这是造成曹丽第一段婚姻失败的主要因素。

虽然婚姻失败，但爱的结晶却来得很早，曹丽舍不得儿子，所以离婚后毅然决定自己带着娃一起过。

原本以为自己离异带孩的状态，很难再找到美满的婚姻，没想到进城务工后遇到了一名中学老师，也就是她的现任老公：王老师。

当时曹丽自己盘下了一家服饰店，这样既可以谋生，又可以同时照看孩子。王老师带着他的学生来买衣服，因为这名学生的父母遭遇意外身亡，眼看天气转凉，孩子也没件合适的衣服。

曹丽就对这名有爱心的老师产生了好印象，想到将来自己的孩子也有可能会遇到上学的事，认识一名老师也不错。曹丽就主动跟王老师留了联系方式。

一来二去的，曹丽与王老师就发展成了夫妻。婚后的生活很幸福，曹丽的服饰生意越做越红火，而王老师在学校的发展也很稳定，对曹丽的儿子也很好。

曹丽觉得很满足，身边的人都夸曹丽这次是找对了人，王老师人品又好，文化也高。就这样，曹丽渡过了被人羡慕的20年，没想到年近40的时候，居然会遭遇老公出轨。

出轨的原因是王老师觉得跟曹丽越来越没有共同话题，却跟学校新来的一名英语老师很谈得来。

曹丽觉得很委屈，夫妻之间没有话题算是什么借口？于是曹丽开始跟老公争论，甚至到学校里去找那名小三，闹得这桩“桃花事件”人尽皆知。

这样让王老师很反感，彻底跟曹丽摊牌：这日子不过了，我们离婚。

曹丽内心痛苦不堪，自己所做的事都是为了保卫自己的婚姻，怎么在老公口中，自己却成了那个犯错的人？曹丽不知该怎么做了，难道自己要再一次经历失败的婚姻吗？

曹丽该怎么做呢？

一. 当遭遇婚姻出轨后，确认你的想法，学会应对，而不是单纯地反应

当遭遇婚姻出轨事件后，当事人的情绪总是会波澜起伏，因为遭遇出轨也是一项内心的创伤事件。在这个时候我们很难什么都不做。

但在很多时候，无为恰恰是最明智的选择，因为它可以给你机会让你做出决定向前迈进前，接受这一切动荡不安的因素。

倘若你不愿意花时间去评估现有的问题，你可能最终获得的是一个破裂的婚姻。

反应是一种防御机制，它属于本能行为，随外界刺激而产生，所以它的持续时间并不长。在一开始，反应通常会让你感觉好受些，但当荷尔蒙消退后会让你感觉更槽糕。

就像曹丽在发现了老公出轨之后，她的防御机制立即开始发挥作用：跟老公吵，到学校找小三“开撕”，这的确可以让曹丽的情绪得到发泄。但这对于婚姻问题的解决，却毫无帮助。

从曹丽处理婚姻出轨的方式来看，我们能发现当使用防御机制的反应后，更加速了老公做出离婚的决定。

同理，当你发现老公跟小三的微信聊天记录之后，你非常的愤怒。这时你的防御机制开始运作，肾上腺素升高，扯着嗓子涨红着脸跟老公理论一番。这种反应一开始会让你感到自己的情绪得到了发泄。但争吵过后，你会发现你的感觉变得糟糕，因为问题还在那里，而争吵将问题的伤害程度加深了。

那么，比起发泄自己的情绪，还有什么更好的方法吗？

那就是去应对事件。应对，是一种有意识的选择。

能够在应激事件下做到这一点的人，往往具备较高的智力条件，因为她/他能够先克制住自己情绪化的反应。

一旦你具有做选择的意识，就代表着你会考虑不同选择所产生的不同结果，所谓谋定而后动，最终做出将自己利益损失最小化的选择。

我们在网上经常看到有些聪明的老婆，当发现老公跟小三的微信聊天记录之后，并不是直接跟老公开火争吵，而是将这些老公出轨的证据一一保留下来作为证据。

那么如何才能让自己控制住不要做出应激反应，以求谋定而后动呢？有一个方法你可以尝试，叫做：“观看电影法”。

你可以将自己从出轨事件中抽离，出来作为观众，将事情作为影片情节一样放映。

身为情节中的主角，她仿佛面临着情感世界的末日，她很愤怒，很绝望，在这样的情绪主宰下，她很难为自己选择做出最佳决策。而你现在是坐在画面前的观众，你能够看到整个情感世界的布局，你能够为主角区分出有利点和劣势，从而得出最佳解决方案。

也就是说，当你处于情感混乱时期时，将自己抽离出来成为观众，可以帮助你避免陷入情感的沙尘暴，失去方向。这个方法可以让你以不变应万变，知道事态明朗，再往正确的方向前行。

当你决定要挽回这段情感之后，那么我们就可以开始进行下一步了。

二、检验你的婚姻是否还有挽回的余地

检验一对夫妻的婚姻是否还有挽回的余地，可以通过观察夫妻双方对过去婚姻的回忆来判断。如果他们的回忆之中，仍然有闪光点与积极情感，那就还有挽救的机会。如果只剩下批评、指责甚至鄙视，那么挽回的概率就很低了。

婚姻，就像是荒野中的一个火堆。幸福的婚姻，好似熊熊燃烧的火堆，能够在荒野中为夫妻提供温暖，使野兽不敢靠近。而不幸的婚姻，好比快要熄灭的火堆，已经很难再带给夫妻应有的温暖与保护，反而会产生大量令人不适的烟雾。

如果夫妻对于之前的婚姻，还有些许的眷恋与甜蜜回忆，就好像火花，还有继续点燃火堆的机会。而批评、指责、鄙视就像是一桶桶冰水，会彻底浇熄婚姻的火堆。

就像曹丽可以与王老师谈谈最近的生活状态，以及以往的美好回忆。如果王老师和曹丽还能谈到动容，那么这段婚姻还有挽回的余地。

曹丽可以进一步问问王老师，希望自己做出些什么样的改变。例如曹丽现在服饰店做大了，收入也高，在家里花钱总是一副毫不在乎的口吻，这让王老师心里有些不舒服。

因为原先王老师是家中主要的、稳定的经济来源，但现在曹丽的收入大大超越了王老师每个月的固定工资，曹丽没有察觉到这点对于王老师在家庭地位中的冲击。

例如家中的洗衣机还是五年前的老机型，曹丽就说：“网上下一单，买个最新的呗。省这点钱干嘛？” 但王老师认为洗衣机并没有坏，没有换的必要。结果第二天，新的洗衣机就给送来了。旧的机器曹丽直接就塞了点钱让送货师傅给搬下楼扔了。

王老师觉得曹丽不再尊重、在乎他的感受，他在家里也逐渐没了以往的地位。

那么当王老师说出了一点后，曹丽可以想想自己是否愿意对这一点做出改变。

通过这样的方式，可以有效的改善婚姻生活。如果你不太能接受配偶的影响，最好的选择就是承认这个问题并和配偶讨论它。习惯是非常难以修改的，但如果你改变了，你的配偶就会在改善婚姻的问题上感到轻松，会重新乐观起来。

当曹丽留意王老师所说出的不满，并作出改变，使得王老师重新感到到自己在婚姻家庭中的地位，王老师与曹丽的夫妻感情也会得到修复。

谈到“小三”，很多妻子都会恨得牙痒痒，誓言一定要守卫自己的婚姻，防住小三；但其实小三的出现，大多是在婚姻已经产生裂痕之后，才有了她的可趁之机。

所以，想要避免被出轨，经营好婚姻才是首要议题。