南都讯 记者魏凯 还有三天，2018广马就要开跑，趁着这一机会，广州市规划院近日从现有的近百条跑步路线，发布了8条经典市内畅跑路线图。
这8条路线沿路基础设施比较完善、安全系数相对较高，能够领略广州具有代表性特色的景色和街区，沿途的便利店、卫生间、公交站点等重要信息点全部标出，并绘制出路线海拔，妥妥的跑者福利！
1、广马攻略：广州九桥
全程：29公里
适宜：LSD，“广马”前训练
推荐理由：“广州九桥”在广州跑圈内可谓神一般的存在，这条路线与广马全马路线有90%的吻合、又能饱览珠江一江两岸风景，因而被跑步爱好者奉为经典。
“九桥”由东往西依次为琶洲大桥、华南大桥、猎德大桥、广州大桥、海印桥、江湾大桥、海珠桥、解放大桥、人民桥。九座跨江大桥风格各异，沿岸近现代优秀建筑交相辉映，美景数不胜数，如：广州塔、海心沙、琶洲会展中心、中山大学、大元帅府、爱群大厦、海珠广场、二沙岛。白天90％的路段有古木遮阴；夜间华灯初上，珠江夜景让人流连。沿途路面大多平整，是理想的LSD路线。
2、刷圈胜地：天河体育中心
全程：5公里
适宜：慢跑
推荐理由：天河体育中心被网友评为中国十大“跑步圣地”之一。作为六运、九运的主办场地和广州新中轴线的重要节点，天河体育中心于1995年率先建成全国第一条“全民健身路径”，见证了新中国体育事业和天河商圈蓬勃发展。
体育中心跑步路线可分内圈、外圈。内圈围绕足球场外围的塑胶跑道，一圈正好1公里，适合“刷圈跑”。外圈则加上体育中心外围人行道,路况较好，沿途绿化极佳。体育中心周边交通和设施都十分齐全，跑步之余还能进行其他体育活动。
3、现代花园：花城广场—海心沙—二沙岛东
全程：6.8公里
适宜：慢跑
推荐理由：本路线串联起花城广场、海心沙、二沙岛艺术公园等新中轴线上的多个现代花园，形成了广州最美缓跑径之一。
被誉为广州“城市客厅”的花城广场，在寸土寸金的CBD中留下了1.5万平方米岭南风情的珍贵绿地，并铺设了塑胶缓跑径，无论白天、晚上都吸引了众多跑者。近年先后打通开放的海心沙、二沙岛东段的引桥，以及优化的公园绿化和路面，让几大绿地无缝对接，跑者可以从花城广场北端一路跑到江边，在摩天高楼和绿树的簇拥中，完整体验新中轴CBD的现代风采。其中，海心沙与二沙岛引桥开放时间为9:00-22:00，与海心沙亚运公园开放时间一致。
4、近代画廊：人民桥—解放桥
全程：3.5公里
适宜：慢跑
推荐理由：人民桥到解放桥的跑步环线距离适中，难度不高，是领略珠江景观带西十公里“近代段”精华的最佳选择。
白鹅潭畔，粤海关、邮政博物馆、南方大厦、塔影楼、爱群大厦坐落于此，近代广州的经典图卷沿着潺潺江水缓缓展开。西堤是广州人最传统的亲水空间之一，作为广州“精细化、品质化”设计和建设示范工程，2016年已改造成通透怡人的城市空间，其人性化的慢行系统、无障碍通行路面十分适合慢跑。2017年底整饰一新的人民桥，为这段经典路线又增添了新的风采。
5、都市绿心：海珠湖公园
全程：2.6公里
适宜：慢跑
推荐理由：广州“绿心”海珠湖公园环境优美，一圈约2.6公里，柏油路况优秀，十分适合跑步初学者。
沿湖跑步，微风徐来，穿过一望无际的碧水绿地，远处正是广州新中轴线三塔所在，让跑者豁然开朗、心旷神怡。海珠湖早已成为广州城中的热门景点，若要大步快跑，在早上9点前锻炼为宜；夜间照明设施完备，但晚上十点闭园，夜跑需提前规划时间。厕所相对较少，游客众多时需排队，园内部分路段树木较为低矮，夏日跑步需注意采取防晒措施。
6、江心揽胜：生物岛
全程：6.6公里
适宜：LSD
推荐理由：生物岛是位于广州市东南端、珠江航道上的江心岛，南依大学城，北望琶洲会展中心，岛上绿意盎然，自环岛铺设了长6.6公里的沿江塑胶步道后，吸引越来越多的跑者到此拉练。
生物岛交通相对便利，地铁、公交均可到达，停车场车位充足。路线上卫生间均匀分布。除了便利店之外，沿路还有不少流动摊贩可作补给。清晨和黄昏是这里最佳的跑步时间，行人稀少，迎着朝阳和夕阳，一边是似锦繁花，一边是浩淼金波，流连其间，惬意忘返。
7、都市氧吧：天河公园
全程：3.2公里
适宜：慢跑
推荐理由：天河公园的前身是1928年的石牌林场，以自然生态景观为主要特色，园内乔木繁盛、湖波粼粼，吸引了众多市民到此散步、锻炼和跑步。
公园内路面以柏油路为主，部分路段有一定起伏。沿途设施完备，便利店、卫生间布局合理，路灯、摄像头分布紧密。由于地处集中居住区，自傍晚起人流增多，适宜慢跑。广州此前已经有部分公园拆除围墙，天河公园作为广州新一阶段“拆围透绿”工程的首个试点，在“拆围”基础上，沿路增设10个出入口及花带景观，并铺设了1公里左右的塑胶缓跑径（蓝色副线），马上受到了市民的热烈欢迎。
8、挑战云山：白云山大环线
全程：30公里
适宜：LSD，越野跑训练
推荐理由：白云山大环线是广州高难度长距离拉练的标杆路线，集美景、训练、挑战于一体。
白云山自古有“羊城第一秀”之称，山上全年郁郁葱葱，空气清新，干净整洁，基础设施比较完善，因此大环线虽颇有难度，仍吸引不少资深跑者挑战，有意从路跑走向越野跑的，不妨从这里开始训练。
本路线需时长、落差大、路线复杂，部分路段无路灯。秉承安全第一的原则，适宜清晨起跑，最好结伴同行,自备必要补给，切勿夜跑，未完成过20公里的跑者也不建议尝试。路况以硬化路为主，在柏油路行跑请靠右并注意车辆。小部分路面为砂土，部分区域台阶多，行跑需小心。蓝色附线从山顶广场至南门再返回，有能力的可作加码训练。
这8条路线解不解渴呢？
赶紧约上小伙伴畅跑起来吧！
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