最近，在一期节目中，医生分享了一个患者的体检报告：三年前的赵女士，55岁，体检结果完全正常，无吸烟史，饮食偏清淡；三年后却心梗死亡。
消息一出，引起了很多人的重视。那么，心梗到底是由什么原因引起的？平常又该如何预防呢？今天就跟大家详细的说一说。
什么是“心梗”？
“心梗”是指冠状动脉急性、持久性缺血缺氧所导致的心肌坏死，多数发生在冠状动脉粥样硬化病变的基础上，是常见的急危重症。
心梗就如同心脏的血液供应就如断电一样突然停止，对心脏造成巨大伤害，并常有猝死、心功能不全、恶性心率失常、心脏破裂等并发症，如果抢救不及时，往往就出现生命危险。
“心梗”的危害有多大？
目前我国心血管病患人数已超2.9亿，每天心血管病死亡约有9590人，相当于每9秒就有1人死于心血管病。由于人口老龄化及城镇化进程的加速，今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。
美国心脏协会/美国卒中协会
美国心脏协会统计：在美国，心脏停跳导致猝死的死亡数超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌等导致死亡人数的总和。中国作为人口基数庞大的国家，形势也非常严峻。根据国家心血管病中心发布的报告显示：中国城市和农村居民冠心病死亡率正在持续上升，特别是农村地区尤为明显，2015年，农村居民冠心病死亡率已经超过城市水平。
心梗可以导致猝死。由于生活工作节奏的不断加快，压力也越来越大，长期的饮食不规律、加班熬夜、精神紧张，发生猝死的病人越来越多。通过对猝死人群的统计发现，心梗排名第一位。
哪些危险因素更容易诱发"心梗"？
据公布2017年国人十大死因中，其中超过一半以上的疾病与不当饮食型态相关，包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病及高血压性疾病等。
1、高血压
高血压是心血管病心血管病最重要的危险因素。
2、长期高盐高油高糖饮食
中国饮食素有‘南甜、北咸、东辣、西酸’的饮食习惯，以及现代人饮食精细化，民众常有摄取油糖盐过高的问题。长期摄取不健康的高油糖盐饮食，不仅容易导致过重、肥胖问题，还会增加罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的风险。
3、超重/肥胖
近20年来，在我国人群超重+肥胖率由24.7%上升到44.0%，中心性肥胖者患心血管疾病及糖尿病的风险明显增加。
4、吸烟、大量饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发心梗。
5、运动锻炼不足
运动锻炼量与体重指数、腰围和体脂含量呈显著的负关联。运动锻炼不足者缺血性心脏病、缺血性卒中和糖尿病的死亡风险均增加。
6、过度劳累
剧烈的体力，超强度的体育运动，连续熬夜劳累，加重心脏负担。
7、情绪激动紧张
由于情绪过度激动、紧张、愤怒等激烈的变化，会容易诱发心梗。
8、空气污染
科学研究显示大气颗粒物（PM）污染是心血管病的一种危险因素，尤其是PM2.5（细颗粒物）被认为是PM中最主要的致病成分，与心血管病的关联更为密切，暴露于高水平PM2.5后缺血性心脏病发病率的升高。
综上，诱发“心梗”的原因很多，长期高盐高油高糖肯定是血管堵塞的重要元凶，但是新闻报道说是西红柿炒鸡蛋惹的祸，是值得商榷的。人的饮食习惯相对固定的，忽略了饮食之外的重要危险因素。
我们如何预防"心梗"的发生？
1、减盐减油减糖
倡导大家减盐、减油、减糖，养成良好的健康生活方式。
2、尽早戒烟
吸烟是冠状动脉粥样硬化的重要危险因素，尽早戒烟，远离和消除血管病变的危险因素。
3、定期体检
重点人群应随时检查血压、血脂，定期检查身体，45岁以上人群的建议一年体检一次。
4、保持生活规律的作息习惯
日常生活应注意保健，要讲究科学，劳逸结合、量力而行、避免熬夜，关爱自己和家人的健康。
5、保持情绪稳定
加强自身修养，保持情绪乐观、性格开朗。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。
6、突发心梗，尽快去医院
在心梗的死亡病例中，约有50～70%的人的都是因为在到达医院前没能得到及时正确的抢救。在今年“心梗救治日”，正式发布了“全国胸痛急救地图”，出现心梗症状应尽快去医院救治。
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