女人性饥渴怎么办？不懂的都来看看

男女在性成熟以后，由于个人或其他环境原因，造成较长时间没有性活动，从而导致在心理和生理方面产生对性活动的强烈渴望甚至病态的需求或欲望。临床上称之为''性饥饿''，也称''性饥渴''。

夫妻生活中，因性欲不能满足，双方都会产生心理和生理上的变化。甚至有些人在一段时间里会出现性格改变，产生''烦闷周期'';有的会无端生气，对工作失去信心，遇事不冷静，动辄发火。在生理方面，则会出现头痛失眠、厌食反胃、心悸、全身不适、到处疼痛、关节酸困、四肢乏力等症状，结果却诊断无病。其实，这种情况大部分是由于性淤积造成的。

惰性反应''、性欲减退和心理性阳痿。有的因慢性充血和分泌物淤积而导致充血性前列腺炎，偶尔性交时，会感到会阴不适或射精疼痛。个别人还会出现血精。长期不过性生活，会导致器质性阳痿。已婚女性长期缺乏性生活，会导致有欲无性，缺乏容纳的''失用性萎缩''，长期得不到性高潮，阴道肌肉无法放松，充血不能消退，性器官产生慢性淤血，宫体胀大，阴道壁肿胀，日久会产生阴道炎、子宫内膜炎和附件炎。性欲压抑太久会引起阴道干燥，偶尔性生活时会发生阴道痉挛，甚至对性生活反感，致使双方感情破裂，家庭崩溃。

从上述情况来看，不论是男性或女性，性压抑对身体健康和家庭幸福危害都很大。夫妻双方任何一方如果有了性功能障碍，除了夫妻间的理解和宽容之外，还要及时进行治疗。性功能障碍苦恼者绝大多数的功能障碍是非器质性的，只要敢于向医生吐露真情，勇于求医问药,治愈的希望是很大的。根据有关资料统计，在阳痿患者中，因为器质性病因而造成的性功能障碍只占10%~15%，其余的病人是精神因素造成的。如果长期处于性饥饿状态而得不到缓解，就易产生性紧张，出现烦躁、无心工作、忧郁、记忆力下降、失眠、神经衰弱等症状。要缓解性饥饿，不妨试试:

1、把性的欲念转移到其它方面，如停止观看有性刺激的电影、电视、小说、图片等，把精力集中在工作和学习上，积极参加体育锻炼和健康的文娱活动，让自己每天都过得充实。

2、培养良好的生活习惯:包括有规律的作息，早晨醒来不赖床，睡前热水洗脚，多睡硬板床，被褥不可过于温暖等。

3、性饥饿偶尔用自慰来缓解一下，对人体健康并无多大害处。但不要因为好奇或追求感觉而频繁自慰，以免造成心理负担而产生其它后遗症。

4、用信念来克制欲望:对于违反信念、道德和法纪的事要用理智来克制，因为人毕竟不同于一般的低级动物。

5、去专业的医院检查，并且接受治疗;控制自己的情绪，不接触某些方面的物品以防促进自己的欲望。

正常性欲需要不能得到满足的状态。任何生命形态的存在和发展，都必须依赖于两种需要:一是食欲的需要;二是性欲的需要。食欲需要的满足，是维持个体生命存在的必须条件;性欲需要的满足，是保证群体生命延续的重要手段。性欲始有青春萌动，性发育完成时达到生理顶峰，出现与异性做肉体接触并向体外排放性腺或副性腺生成物的强烈愿望，且竭力设法付诸实践。

在一般情况下，人类大多数男女的性欲需要，随着恋爱实践、婚约缔结以及家庭的组建，都可以在合法的婚床上获得满足。人们把男欢女爱，视为美满婚姻家庭的恩赐。性欲的实现有三重意义:一是让种族延续，二是使身体健康，三是使生命欢愉。但是，因为社会政治、经济、文化等多方面的原因，并不是所有的人类男女在到达性发育成熟年龄，都能普遍实现稳定的与合法的性满足。譬如，社会提倡晚婚，个人执着于事业追求，或因卫国戍边，或忙于生计，或择偶困难，即使已婚夫妇，因两地分居或丧偶独处，都会出现性欲暂时或永久不能满足的性饥饿状态。

人类处理性饥饿的对策，有压抑、禁欲、升华和宣泄等4种手段。

1、对性欲的压抑始于原始社会末期，它是人类文明进步的伴生物;压抑与性欲满足背道而驰，压抑的结果对个人是一种痛苦体验，这种痛苦体验强度与性欲压抑程度呈平行关系。压抑既有利于维持正常的社会秩序，但也可能成为不稳定因素。

2、禁欲是对待性欲的极端对策。但禁欲一旦失败.外力减弱时，便会反弹起来，酿成事端。

3、升华是对待性欲的过渡对策，当性欲暂时不能得到满足时，可以巧妙地把性能量攀附在其他社会目标上，使生理上的欲望转化为精神上的动力，能在其他方面取得创造性的成就;实现性欲升华，需要具有较高水平的心理活动和高层次的心理需求，一般人不易做到，他们常常通过移情方式来加以转化，或通过性梦以较原始途径达到满足。

4、宣泄是处理性欲的唯一正确出路，正常宣泄的实现是性欲张力经过积累、增高，最后释放的过程。宣泄使性饥饿获得满足，可以达到心理和生理愉悦;伴有性高潮的周期性神经生理''性释放''，对性饥饿有心理强化作用，推动着性行为的反复实践，从而使性生活成为夫妻生活的重要内容。

另外，未婚或丧偶或独居状态下的性饥饿，通常经过性的自我刺激来求得满足，这是无伤他人的自慰行为。至于婚前、婚外性交，以及嫖娼宿妓、强奸乱伦等性饥饿满足手段，属于越轨、违法或犯罪的性行为。当然，解决性饥饿的最好、最重要的办法，还找一个有感情基础的稳固性伴侣。

注意事项：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

5、合理安排房事次数。