上海的沈女士前些日子感觉右侧膝盖突然疼痛，直到已经影响到正常生活，她才去医院进行全面的检查。
检查结果出来，沈女士才知道自己疼痛，竟然是6年前一次意外的摔跤造成的，在做了右膝髌骨三联手术之后，恢复情况不太理想的沈女士来到了术康上海诊所，术康首席治疗师为她做了诊断。
主角：沈女士
年龄：24岁
情况：没有运动的习惯
病情发展：
2011年，下公交车时双膝跪地摔倒，当时并未做详细检查，此后常常感觉双侧膝盖隐隐有不舒服；
2017年11月，右侧膝盖不适感加重，逐渐影响到正常行走；
2018年5月8日，做了右膝髌骨三联术，术后没有及时进行康复训练；
2018年7月12日，因术后右腿依然无法正常走路，于是选择到术康上海诊所进行康复治疗。
主诉：
右侧腿无力，屈膝受限且伴疼痛，不敢负重走路。
Part
1
首次综合评估
腘绳肌力量无法测试：沈女士因为疼痛，无法测俯卧姿势。
Part
2
康复目标
近期
6周内屈膝角度超过120度，
能独立室内行走100米，
辅助下能上3级台阶；
远期
12周内能独立室外行走200米，
独立上下3级台阶。
Part
3
康复计划
线下门诊康复+居家康复运动
居家康复运动
根据沈女士情况开运动处方，并根据康复进度调整居家康复的内容。
线下门诊康复
1～2周1次
线下康复内容主要分为灵活性和稳定性两个部分。
1、灵活性：主要以关节活动度和软组织的柔韧性，通过关节活动/关节松动和软组织牵伸达到理想角度。
2、稳定性：肌力/神经肌肉控制/本体感觉/灵敏协调
下肢与核心肌力练习
（臀桥/中心转移/翻身/四点跪位稳定训练/扶东西单腿支撑/高跪位躯干旋转等）
左上：双腿臀翘控制训练（2018.8.20）
右上：翻身训练（2018.7.20）
左下：四点跪位稳定训练（2018.7.30）
右下：高跪位躯干旋转（2018.8.20）
本体感觉联系
（辅助下患侧腿/单腿站终末端伸膝训练等）
左：辅助下单腿站立训练（2018.7.30）
右：单腿站立终末端伸膝（2018.8.8）
灵敏/协调联系
（双腿交替垫脚——双腿交替抬）
患者在接受5次治疗之后，近期目标实现。
疼痛重伤情况减轻，肌力恢复较缓慢，可在辅助下单腿站立维持10秒，踝关节出现受限情况。
治疗一个月后各项指标的对比
在距离沈女士坚持康复治疗4个月后，右腿膝关节关节度恢复不错，活动度已经能到达到主动135度，被动148度。因为肌肉弹性/力量和耐力下降等原因，沈女士走路时间过久膝关节周围还是会有不适，所以最近几次的治疗也着重在力量训练方面。
最近的治疗情况
现在沈女士已经能爬一些缓坡，反馈感觉还不错，没有出现疼痛的情况。
为什么摔跤6年后，膝盖会出现如此强烈的疼痛感？
由于沈女士向来没有运动的习惯，尤其在摔跤之后，更没有运动，加上长时间髌骨受力不正确，导致不适感逐渐加重，6年后突然活动量增加，疼痛爆发。
所以当我们遇到同样摔倒的情况时，应该及时前往医院仔细检查，即便当时没事，之后若有不适感，也该继续检查，确保身体的健康。
来自术康的温馨提示
1.小伤不要忽视，要及时检查；
2.树立良好的康复治疗观念，手术过后要及早进行康复治疗，以免耽误最佳的康复期，拉长康复周期和进程；
3.切记康复治疗训练要在专业人员的指导下进行，否则极容易造成伤口的二次损伤。
4.养成良好的运动习惯。
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