世界上性价比最高的徒步线路——尼泊尔ABC安纳普尔纳+布恩山

每一张照片每一段视频都有属于它专属的故事。时光流逝，容颜易老，能留住的只有回忆

“我爱来自全世界的你”

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尼泊尔承载了太多户外人的梦想，我们和来自世界各地的健行者一样，以从容的姿态，穿行在喜马拉雅山脉的陌路上，守候鱼尾峰的第一缕霞光，让心底的温暖，成为生命中最美的旅途。

——尼泊尔ABC安娜普尔纳环线徒步

关于ABC

尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊尔境内。而安纳普尔纳环线位于世界第十高峰安纳普尔纳(8091m)，第七高峰道拉吉峰(8167m)和第八高峰玛纳斯鲁峰(8156m)等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。

安纳普尔纳是目前全世界唯一的一条8000m雪山徒步的线路，名列全世界十大徒步线路榜首，绝对是雪山和徒步爱好者此生最不能错过的徒步线路之一。

三条经典线路：小环线、ABC、大环线。小环线一般是指布恩山Poon Hill，需要4天；ABC，是指安纳普尔纳大本营Annapurna Base Camp，需要6-8天；大环线，也称ACT，一般所说的全球排名第1的徒步线路是指这条，需要14-16天。我们这次是前两条线路连着走，也就是布恩山+ABC安娜普尔纳。

安纳普尔纳到底为何如此迷人？徒步其中究竟是什么感受？出行前又该如何准备？100张图带你走进最真实的安纳普尔纳。

（以下图片均为版权作品）

庄严而寂静的安娜普纳山系和鱼尾峰，当太阳升起来，耀眼的光芒照在雪峰上形成金顶，绚丽无比。当夜空繁星满天，雪山与星空的约会在流云撩拨下，静谧难忘。

尼泊尔徒步，雪山环绕的心灵归宿，满足你对雪山的所有期待。

徒步过程那流水记事

前往尼泊尔的游客，有90%会选择去徒步，其中有2/3会选择ABC安纳普尔纳。尽管EBC珠峰大本营的名气更高，但难度较大，极易发生高反，一般游客不会轻易尝试。

我是计划走EBC珠峰大本营，在加德满都机场等了三天，因天气原因卢卡拉机场无法降落，无奈之下改去ABC安娜普尔纳，其实，除了EBC的自虐和稀薄空气，ABC安娜普尔纳绝对不会让你失望。

【进山手续】

在徒步开始之前，徒步者需要购买安娜普尔纳保护区许可证（Annapurna Conservation Area Permit，ACAP）费用2000卢比/人，以及徒步者信息管理系统（Trekkers Information Management System，TIMS）费用20美金/人，这是两笔固定的开销。前者用于尼泊尔政府部门对进入山区的徒步者进行信息管理，后者则类似是门票，这两个证件需要随身携带，在徒步路线中会经过多个检查站，均要求出示证件的原件，没有证件，将不会被放行通过。

徒步者可以委托加德满都或者博卡拉的旅行社代为办理(我是通过旅行社代办)。也可以自行到相关机构进行办理，在加德满都和博卡拉都有办事机构，办理时，需要出示护照原件和两张照片（1寸、2寸均可）。

【徒步日程】

第一天，从南丫坡（NAYAPUI）开始了我们布恩山+ABC安娜普而纳环线徒步之旅。九月份正是尼泊尔是印度洋暖湿气流雨季，氧量充足。经过七个小时的徒步，一路边走边玩，下午四点半左右到达今天目的地乌乐里（UIIeri），坐在客栈的二楼露台上，对面的雪山跃入眼帘，面对着雪山，喝上一瓶尼泊尔啤酒，简直爽透了。

开始徒步进山之后，就没有免费的饮用水了，一个大矿泉水瓶子在客栈装满水需要100尼币，而未经处理的水是不能随便饮用的。此行我们自己带了炉头和高山气罐，一路上自行烧水喝，解决了不少问题。

下面的线路图是我们计划行走的线路和实际徒步的情况

第二天，早上吃完早餐，8.00出发，沿着山间小路徒步，前往今天的目的地戈瑞帕里（Chorepani）。在花开季节，戈瑞帕里号称是这条徒步线上的杜鹃花圣地，天气好的时候，从这里开始就可以近距离的看见8000米的鱼尾峰，安娜普尔娜，二峰，道拉吉里峰。经过六个小时左右的徒步，下午三点左右到达戈瑞帕里（Chorepani），入住客栈，洗热水澡，昨天和今天，在客栈里可以免费充电，有免费WIFI，从这里开始再往上走，充电、WIFI都需要付钱了。

明天一大早要登布恩山看道拉吉里峰日照金山。

第三天，凌晨5点出发，攀登布恩山（Poohill）,去看日照金山，布恩山海拔3200米，可同时看到安娜普尔纳，安娜普尔纳二峰，鱼尾峰，道拉吉里峰在日出的那一刻的惊艳亮相，从客栈到布恩山（Poohill）需要1小时30分，需要带上户外头灯，快到山顶时有收费处，100卢币/人。我们到达山顶观景台的时候稍稍晚了一点点，太阳已经开始点燃群峰。

从布恩山观景点回到旅馆，早餐后出发前往下一个预定地点Tatopani，途中经过一处开阔地，全景欣赏安娜普尔纳，安娜普尔纳二峰，鱼尾峰，道拉吉里峰，据一个尼泊尔向导说，这样好天气在九月份实在是不多见。

Tatopani这里是一个徒步分界点，布恩山四天徒步的线路从这里开始就下山了，ABC安纳普尔纳徒步九天的继续前往乔姆隆（Chomrong）。

在Tatopani这个客栈，我们遇到了一个来自爱尔兰的独行女侠，只身一人，由一个向导带着走布恩山徒步四天的线路。

第四天，Tatopani——乔姆隆（Chomrong），与爱尔兰朋友分道扬镳，继续我们的ABC行程。天气好的出奇，ABC徒步线路上植被丰富，高原含氧量丰富，很少有人在这里发生高原反应。

安娜普尔纳地区的天气很独特，一般情况下上午都是好天气，下午开始天空云雾弥漫。临近乔姆隆（Chomrong）我们住宿的客栈的时候，天空已经开始出现下雨的迹象了。在客栈的廊道里，我们可以边喝咖啡边欣赏对面的安娜普尔纳和鱼尾峰。

第五天，乔姆隆（Chomrong）——多万（Dobhan），从乔姆隆（Chomrong）开始，就算进入了高海拔徒步的范围，这时候徒步者应该注意自己的节奏和体力的分配。而且，每日的徒步会沿山路上上下下，石阶路很费膝盖。原计划我们是要去喜马拉雅住宿的，昨晚就开始下雨了，早起出发时候，雨还在继续下，九月份还算是尼泊尔的雨季末期，原计划今天到达喜马拉雅，因为下雨，我们只走到多万（Dobhan）就不想再继续走下去了。途中，偶遇到了我们在加德满都机场同时准备去卢卡拉徒步EBC的一个帅哥，也是因为无法抵达卢卡拉，改变徒步计划来走ABC，他十分沮丧地告诉我们在ABC因为天气不好，什么也看不到。

西努哇（Sinuwa）是途中的一个地名，海拔大概在2340米。从这里再升高，人们就不能再吃牛、鸡等肉类了。客栈一般也很少有肉菜提供了。

第六天，早晨出发的时候还是阴天，时而小雨。过了喜马拉雅村不久，一片树林中，影影绰绰发现一群猴子，这里应该是这个家族的领地，换上105mm抓拍了几张，是一群白头发白胡子的猴子。

今天走到了MBC鱼尾峰大本营住宿，在这里拍摄了神秘鱼尾峰云山雾罩的延时摄影片子。

Machhapuchhre就是鱼尾峰，海拔6993米，它不是安纳普尔纳中最高的山峰，但无疑是最漂亮的一座，因为峰顶分裂为两个，并且有优美的弧线相连，酷似鱼尾。鱼尾峰是尼泊尔禁止攀登的神山。从山路上一段很急的提升后，视野豁然开朗，MBC的客栈就位于这个平台上。东侧是鱼尾峰，西侧就是安娜普尔纳一峰和ABC大本营。

第七天，凌晨4点半出发，前往ABC大本营。沿仅有的一条山路向西，海拔提升近400米，大概一个多小时的路程就到达了ABC，我们带着头灯出发，到达ABC时，日照金山正好出现。

在ABC大本营附近玩耍、拍照，大概一个小时左右，我们返回MBC，吃过早餐后开始回程。

正常情况下回程一天原路返回到竹林（Bamboo），大概需要五个小时左右。因为我们上来的时候把多余的装备留在乔姆隆（Chomrong）的客栈，所以我们继续走三个多小时，当日从ABC一路狂飙直接赶到直接回到乔姆隆（Chomrong），途中，遇到一个光脚大神奔跑在山路上，那可都是碎石山路啊。

在ABC大本营用手机拍了一张歪果妞跳跃的照片，她没有微信，我没有脸书，于是我留了她的e-mail地址，答应把照片发给她。回到乔姆隆（Chomrong）后，在客栈阳台上我通过e-mail把照片发送，五分钟后，妞从另一个房间出来跟我打招呼，原来我们竟然住在一个客栈。

第八天，到达Ghandruk，在宾馆里换衣服时候，发现后腰部位和右腿脚踝外侧分别被蚂蝗咬了五处，不知不觉中享受了一次免费放血疗法。

今天是中国的传统节日中秋节，我们从家里来的时候带了月饼，于是我们在尼泊尔过了一个中秋节，遥祝家人和朋友们节日快乐。

带来的月饼也分给了背夫品尝，他们也是第一次吃到月饼。

明天就要结束九天的徒步行程了，晚饭之前，分别给了两个背夫约300人民币的小费，作为这些天为我们背夫、翻译、食宿打理的感谢。据背夫讲，他们虽然出力比较辛苦，但这个行业比较其他行业薪酬还是比较客观的，尼泊尔的公务员工资一个月也就约合人民币一千元左右。

第九天，最后一天的行程显得格外的轻松，一路的下山坡石阶路，路上的徒步者脸上都洋溢着成功的喜悦。在有车能到达的路断，我们坐了一程顺路车，很轻松地到达了南丫坡，等待来接我们回博卡拉的出租车。

回到博卡拉，当然不能不去玩滑翔伞，也不能不去费瓦湖轻舟。

安纳普尔纳徒步，不需要专业技能，普通人都可以完成的线路。在徒步过程中，你会遇见世界各地的有趣游客。有年逾七旬的健硕老者，有行动不便身有残疾的意志坚定者，更有光脚在崎岖山路健步如飞的奇葩。不同年龄，不同背景，你能听到很多人有趣的徒步故事，也能遇到来自世界各地的靓男美女。

九天的徒步，布恩山+ABC安娜普尔纳，没有想象的那么轻松，也比想象的更加震撼。百分之八十的石阶路，我用疯式舞步，无登山杖完成。不过你一定要小心你的膝盖。

当我凌晨4点半从MBC出发前往ABC大本营，在清晨看到那么美的山峰时，那一刻发自内心地觉得，这一切都是值得的。

关于徒步过程中的餐饮

徒步进山以后，大部分餐馆及客栈供应的饮食都很相似，大多为鸡蛋、土豆、炒饭、炒面，肉食不多，只有鸡肉。同一地区的物价基本一致，连菜单都一样，一份炒面或者炒饭大概Rs500-700，一杯奶茶Rs150-200，一瓶啤酒Rs500-550。建议在出发之前购买一定量的牛肉干、肉肠或鱼肠、榨菜等比较香口的食品。饮料方面，一路上都有奶茶、红茶、柠檬水、可乐、咖啡、啤酒等供应，只是价格偏高，一瓶可乐为Rs300-400。

这一路，我吃的最多的就是煎鸡蛋、炸薯条、米饭套餐。而披萨和包子超级难吃。

米饭套餐，其实就是尼泊尔的手抓饭。我没敢尝试手抓，有人抓了吃后有一些条件反射。一路上背夫们吃的大都是这种手抓饭。

无论条件有多么艰苦和简陋，可是餐桌上的布置，以及饮食的料理都是非常的讲究，各种干湿调料，还有英伦风格的格子桌布。

看不懂菜单，也没有图片参考，纯凭感觉点餐，多数时候其实都浪费了，亲眼所见老外吃的其实更简单，比我的寒碜多了，而且即便是掉落在餐桌上的一小根炒面，也很小心翼翼地用叉子叉起吃掉。

说实话，都说进山后饮食价格偏高，相比我在四川海螺沟景区三号营地70元人民币一小份的西红柿炒鸡蛋，尼泊尔ABC沿途饮食的小贵显得相当厚道了。

关于向导和背夫

如果你有时间有体力，各种功课做得详细，其实不请向导不雇背夫完全没问题。但是请一个背夫兼向导会让你安心不少，如果他还能用中文简单地沟通，那就更加方便了。

好的背夫兼向导可以让人们的旅行变的不同。下面图片是我的背夫兼向导兼翻译，没有他们，我连点餐都成问题。

在尼泊尔徒步，向导是必须有向导证的。向导通常都可以进行日常的英语对话，主要工作是带路、解说沿途的景点、为客人寻找合适的旅馆、协助客人解决徒步中的问题、并管理背夫队伍。实际上，在旅馆中休息的时候，协助客人点菜、端菜、撤盘，通常也都是由向导来做的，在ABC徒步的路上，看到那些对客户悉心照料端水送餐忙前忙后的向导的服务，确实应该为这些尽职尽责有职业操守的向导们点赞。

背夫则主要是背负客人的行李，他们的英语通常很不好。每个背夫背负的重量在25公斤之内，一般可以两个客人的行李或者背包给一个背夫背。现在有许多背夫也懂一些简单的英语或者中文，除了背行李外，也能做一些指路的工作。我们雇的背夫就是帮助我们日常的带路和订餐，其中一个中文说的不错，日常交流完全没有问题。对于希望控制徒步费用的旅行者，只雇佣背夫是一个不错的选择。

提醒各位徒步爱好者，写攻略的人再牛逼，也不是你自己，不管去什么国家什么徒步路线，别人说容易简单成熟，不代表对你来说就真的容易简单成熟，一定要掂量好自己的能力，即使你是经常户外的驴友，请对自己第一次走的线路还是要谨慎。

什么是意外，意外就是你还没有来得及用脑子思考你应该用之前自己所有户外技能的哪一项来自救的时候就发生了，根本来不及反应过来…那么向导的作用就是，他已经知道前面这段路会有什么危险，提前提醒到徒步者，很大概率地避免了''意外''。

关于保险

建议徒步者前往高海拔地区进行长时间徒步前，先购买一份适合国外旅行的保险，在选择保险的时候，请注意以下几个因素，并与保险公司确认无误：

是否包含徒步运动，有无海拔高度的限制。

是否包含 尼泊尔 的直升机救援的费用， 尼泊尔 有非常成熟可靠的直升机救援体系，在高海拔地区有很多预设好的简易直升机停机坪，以便在紧急时刻运送病人或者伤员。

是否包含在 尼泊尔 当地医院就医的费用，包括标准、时长。

是否包含国外转运到国内医疗的运输费用，包括从医院到机场，上飞机，再下飞机，请注意，这部分费用可能会非常高昂，在极端情况下，航班需要拆卸8个普通座位才能安置一副担架，还不包括随机的医护人员和必要的医疗设备所占用的座位。这些被占用的空间很可能按照合计座位数量的机票原价收费，而且还是往返的。对此，也可以选择更加具有保障的保险产品， 比如 专机（一种随机带有各种医疗设备的小型飞机，可以根据需要随时起行）转运。

如果出险，应该如何联络保险公司，救护行动什么时候可以开展，什么情况下可以自行决定紧急救护的方式，而不需要等待保险公司确认后再进行。

总之，保险是个复杂的事情，不出险怎么都好，一出险肯定是各种的不愉快，但是保险还是十分必要的。我出发前选择的是美亚的万国游踪，当时计划是EBC，所以非常重视直升机救援这一块儿，同时电话跟客服确认了该保险承保的徒步最高海拔限度为5500米。后来听尼泊尔徒步旅行社方面建议，在尼泊尔徒步，大多数人还是买安联保险，据说因为之前有人骗保的事情，美亚曾经有一段时间取消了尼泊尔徒步这一块儿的保险业务，不久之前才恢复此项业务。

Tips

尼泊尔与中国时差为-2小时15分，在加德满都机场更换电话卡时电话自动变更时差。

【充电】

在徒步的山区多数旅馆充电都是收费的，充电价格在100卢比/充电设备。

【兑换】

现金兑换1人民币元≈16.5 尼泊尔 卢比，支付宝或者微信兑换1人民币元≈17.0-17.5 尼泊尔 卢比（2018年9月）

在安娜普尔纳地区徒步需要提前准备好所有的现金，并多准备一些以备不时之需，在徒步中几乎没有可以兑换人民币的地方，即使通过美元，兑换率也是非常低的。

【洗澡】

洗澡的条件比较艰苦，可能会收费，平均来说，海拔2500米之下都会有洗热水澡的服务，多数是免费。高海拔地区的大型客栈部分有洗热水澡的服务，每人次在150卢比。高海拔徒步尽量不洗澡，非洗不可的话，洗完毕后立刻穿上保暖的衣服，接着喝上一杯热茶，将有助于防止感冒的发生。

【交通】

安娜普尔纳ABC的起点是南丫坡，徒步者可以从博卡拉租车到达。

【季节】

安纳普尔纳最好的季节是10月、11月和12月初，9月份徒步不是一个最好的选择，但是在雨季的徒步也饶有兴致，云里雾里风雨兼程，还有蚂蝗的放血疗法。对普通徒步者而言，11月绝对是最好的月份。

【装备】

1、多带几个防水袋或打包袋，方便把自己的行李放到统一的驮袋中。另备一个30L以下贴身小包或摄影包；

2、冲锋衣、冲锋裤；

3、薄羽绒服；

4、抓绒衣、抓绒裤；

5、遮阳帽、抓绒帽、头巾；

6、登山鞋（建议中帮防水）；

7、登山杖（建议双杖）；

8、隔离袋或抓绒睡袋，基于卫生考量，十月份之后要羽绒睡袋；

9、护膝；

10、保温水壶（1升以下）；

11、速干排汗内衣2套或以上；

12、户外手套，运动袜、羊毛袜（3双）；

13、头灯；

14、太阳镜或墨镜；

15、洗簌用品、防晒霜；

16、手机及充电宝等；

17、个人常用药品。

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文案 / 摄影 / 编辑

疯行摄迹

疯行摄迹（肌酸）：资深户外旅行达人，途牛旅游大玩家，中国民俗摄影协会会士会员。东方IC、亚朵、携程、图虫网签约摄影师。新浪秒拍、头条号旅行达人，新浪微博旅行视频自媒体、摄影博主。2015中国户外圈100名最具影响力KOL（摄影类）。

每一个喜欢户外旅行和摄影的人，都是其自身意义上的户外旅行家和摄影家。

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