在进行乳酸阈值测量前，先确认设备已经有Vo2Max（最大摄氧量）数值纪录，并且已经输入正确的个人信息（身高体重年龄性别等等）和最大心率数值。测量乳酸阈值可以搭配佳明的心率带使用。
乳酸阈值是根据收集各配速范围的心率数据，通过算法估算出的数值。想测量乳酸阈值就需要两个基本数据，配速和心率。心率里除了基本的每分钟心跳（HR），还有一个心率变异值（HRV），代表心率速率本身的变动程度。
因为每次呼吸都会对HRV数值产生影响，因而获取到HRV时，手表也等于侦测到了运动者的呼吸速率 (呼吸困难的程度)。在得到大量这些数据时，手表就会通过算法给出你的乳酸阈值了。
为了能让乳酸阈值这个数据更加准确，建议使用新手表后先进行几次跑步活动，设备获取了几次数据后便能了解你当下的整体体能水平，而后在运动中测算得到的乳酸阈值结果要比一开始使用就进行测量更准确。
也建议如果第一次接触该数值，可以按照手表内的提示去测试一下（跑步模式-长按menu键-选择训练-乳酸阈值测试），根据手表步骤慢慢完成。
如果后续长期运动，想看看自己乳酸阈值的变化，可以找一个尽量不受干扰的运动环境（比如跑步机或者操场），在充分热身的前提下，以较轻松的配速跑上10分钟，待心率稳定后逐渐提高配速。
可以以每公里快15~20秒的方式进行，每进入一个新配速后需维持2-3分钟，直到进入一个你感觉很疲惫呼吸变得剧烈的配速，如维持不了2分钟，此时你就接近以超过乳酸阈值的配速在跑步，这样测量得到的数据也会更为精准。
乳酸阈值的测量一般需要至少20分钟、且强度较大的运动。跑步心率、Vo2max等都可以与乳酸阈值的数据结合起来分析，会更好的帮助你的运动表现。
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