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经常喝含糖饮料会导致肥胖吗？原来如此，看完后明白了！
经常喝含糖饮料是会导致肥胖的，因为饮料当中所含有的糖那可不是一点点的问题，就拿我们常喝的那几款500ml的含糖饮料为例，一般含糖量都是在12%左右，一瓶算下来就在60g左右了，这些糖可是导致能量过剩的一个罪魁祸首。
世界卫生组织（WHO）在最新版膳食指南中指出每天糖摄入量以不超过25克为佳，最多不要超过50g。现实是几乎任何一瓶饮料的糖都是大于这个标准的，而那些爱喝饮料的人一天可不仅仅只喝一瓶哦，可想而知无形之中又增加了多少热量的摄入啊！就是这样一瓶很常见的饮料，含糖量已经是60多g了，热量大概是240Kcal,已经相当于大半碗米饭的热量了，想要把这部分热量消耗掉需要慢跑30分钟，这对于不爱动的人来说还真是件非常不容易的事。可想而知，如果经常喝进去这么多的热量又消耗不掉，必然会转变成脂肪储存起来，想不胖都难啊！
这里我还要补充一句，这些喝起来很爽口的饮料除了酸酸甜甜很好喝之外，几乎是没有任何营养价值的，所以能不喝还是不要喝最好！
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