45岁的男人往往是上有老下有小的人生状态，这个时候不仅仅是一个幸福家庭的顶梁柱，还是压力比较大的阶段。在不能调整的情况下，衰老的程度也会慢慢加快。
当然，并不是所有的男人在45岁之后都会开始衰老，有的人反而会看起来更加的有魅力吸引人，那我们应该怎么判断自己的身体健康情况呢？看看以下这几个开始衰老的特征你都有没有？如果你1个都没有，就要恭喜你了，但如果你有1个，都要及时的控制和改善了。
45岁后男人开始衰老的特征1：经常烦躁不安
都说女性有更年期，这是对的。女性确实会有更年期，但男性也逃不脱更年期的来临，在男性更年期中往往是中年这个阶段，也正是事业有成的时候。
体内也会随之变化，雄性激素开始下降，相对应的就会出现更大的消极状态，如经常会表现的一种现象就是会烦躁不安。
如果你有这种情况，既要注意自己的身体健康，也要注意控制自己的心情了。
45岁后男人开始衰老的特征2：腰围变大
随着年龄的增长，我们的脂肪不再是均匀的分布，而是多数会积累在腹部，这同样也是身体衰老的表现之一。健康的腰围范围，男性应该在85cm以下，如果你超出了，首先说明的一点就是你的内脏脂肪超标。
已经形成了腹部肥胖的趋势，极易增加各种疾病发生的可能性，可谓是全身的一种危害，也早已经在美国列为是肥胖症的一种。
45岁后男人开始衰老的特征3：头发掉的越来越多
掉头发是一种非常正常的生理现象，在正常的情况下，我们一天之内能够掉100根以下的头发。但如果你已经严重的超出了这个范围，还经常是越掉越多的状态。
一方面可能跟身体的衰老有关，另一方面跟机体的营养不良有关，尤其是机体缺乏蛋白质、人体所需氨基酸的时候，也会让头皮上的黑色颗粒变少，增加白发、脱发的现象发生。
45岁后男人开始衰老的特征4：走路变慢
当我们体内肌肉用不上力的时候，就容易出现走路变慢的现象，说明你机体的骨骼健康有待提高，而走路比较快的人，往往还会比走路慢的人实际寿命要长。
平时对抗机体的衰老，运动是非常有效的方式之一，因此赶紧为自己计划一个运动时间安排吧。
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